コーチングプラクティス： アテンション・マネジメントの朝の準備ルーティン

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「アテンション・マネジメントの朝の準備ルーティン」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 一日の最初の30分を反応ではなく注意のために設計する
   受信箱を開く前に、能動的な方向づけを確立する短い注意設定のルーティンを行う。
   注意管理を実践する
2. 三つの成果を仕事の一日の最初の行動として設定する
   メールやメッセージを開く前に三つを選ぶことで、他者の要求ではなく自分の議題が一日を駆動する。
   三の法則を実践する
3. ピーク時間のための朝の保護儀式を作る
   反応的な要求が支配する前に、最優先事項を定着させる簡潔な儀式で毎日を始める。
   タイム・オーディット
4. 毎日、創造的なタスクを反応的なタスクより前に順序づける
   生成的（創造する）作業を反応的（応答する）作業より前に行う——決してその逆ではない。
   タスクバッチング：似た作業をまとめて切り替えコストを減らす
5. 注意の方向づけを意識的で繰り返しの選択にする
   仕事を始める前に、何をするかだけでなく、どこに注意を向けるかを意図的に選ぶ。
   注意管理を実践する
6. 毎朝、最重要タスク(MIT)を特定する
   今日必ずやるべきタスクを一つから三つ選び、他の何よりも先にそれを行う。
   Zen To Done(ZTD)を実践的に
7. 最初のサイクルを譲れない深い作業として守る
   メール、メッセージ、ソーシャルメディアを開く前に、一日の最初の90分サイクルを始める。
   ウルトラディアンリズム:脳の集中サイクルと共に働く
8. 一日の最初の1時間を通知フリーとして守る
   少なくとも最初の60分間、いかなる通知もチェックせずに仕事の日を始める。
   通知バッチ処理:あなたの注意を取り戻す
9. 毎朝、最も重要なタスクを一つ名付ける
   毎日、今日最も前進させる必要がある、フォーカスリストの中の唯一の項目を特定する。
   ウォーレン・バフェットの2リスト戦略
10. メールをプッシュチャネルではなくプルチャネルとして扱う
    通知が来るたびにではなく、自分のスケジュールで、2〜3回決まった時間にメールを確認する。
    注意管理を実践する

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