コーチングプラクティス： アテンション・マネジメントで注意の向け先を主体的に選ぶ

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「アテンション・マネジメントで注意の向け先を主体的に選ぶ」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 注意の方向づけを意識的で繰り返しの選択にする
   仕事を始める前に、何をするかだけでなく、どこに注意を向けるかを意図的に選ぶ。
   注意管理を実践する
2. 三つの成果を仕事の一日の最初の行動として設定する
   メールやメッセージを開く前に三つを選ぶことで、他者の要求ではなく自分の議題が一日を駆動する。
   三の法則を実践する
3. 毎朝、最も重要なタスクを一つ名付ける
   毎日、今日最も前進させる必要がある、フォーカスリストの中の唯一の項目を特定する。
   ウォーレン・バフェットの2リスト戦略
4. 毎朝、最重要タスク(MIT)を特定する
   今日必ずやるべきタスクを一つから三つ選び、他の何よりも先にそれを行う。
   Zen To Done(ZTD)を実践的に
5. 一日の最初の30分を反応ではなく注意のために設計する
   受信箱を開く前に、能動的な方向づけを確立する短い注意設定のルーティンを行う。
   注意管理を実践する
6. 毎日、創造的なタスクを反応的なタスクより前に順序づける
   生成的（創造する）作業を反応的（応答する）作業より前に行う——決してその逆ではない。
   タスクバッチング：似た作業をまとめて切り替えコストを減らす
7. 押し付けられるのではなく作業を引く
   最初に届いたものを受け入れるのではなく、余力があるときに次のタスクを選ぶ。
   パーソナル・カンバンを実践する
8. 明日のおおまかな計画を立てる
   明日の計画を簡潔に立てて一日を終え、最初の1時間を反応的ではなく意図的にする。
   実践できるシャットダウン・リチュアル
9. 一日が始まる前に自分の「石」を特定する
   今日の最も重要な成果を1〜3個名指しする——瓶に最初に入れるべき石だ。
   ピクルス瓶理論による時間管理
10. 自分のワン・シングをタイムブロックする
    一日の早い時間に、最も重要な作業のための大きく守られた時間枠を確保する。
    ザ・ワン・シングを実践する

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