コーチングプラクティス： 認知負荷理論:本質的負荷を順序で管理する

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役立つかもしれないプラクティス

1. 要素間相互作用の低いものから高いものへ順序づける
   一緒に理解されなければならない要素を導入する前に、単独で理解できる要素から始める。
   認知負荷理論：ワーキングメモリの限界の中で学ぶ
2. 順序立てて教える前に関連する要素をチャンク化する
   強く関連する情報のかたまりを、それらをつなぐ手順を教える前に、単一の名前つきユニットとしてまとめる。
   認知負荷理論：ワーキングメモリの限界の中で学ぶ
3. 作業記憶に使わせる前に情報をチャンク化する
   組み立てが作業記憶に収まるよう、組み合わせる前に部品を習得する。
   作業記憶:脳がどう思考を維持するのか
4. パーツ・マッピング：自分の内的システムを描く
   パーツ・マッピングは内なる登場人物を紙の上に置く——誰が中心近くに座り、誰が誰を距離を置いて扱い、どのパーツが静かに同盟を組んでいるか。
   IFSパーツ・マッピングを実践的に
5. 自分を阻んでいるかもしれない知覚的なまとまりを分解する
   問題の中の物が一つのものに見えるなら、それを別々の機能を持つ別々の部分として捉え直してみる。
   制約緩和 ― 自分自身で築いた壁から抜け出す
6. 項目だけでなく関係性を地図化する
   コンセプトマップを使ってアイデア同士のつながりを符号化し、構造に空間的な形を与える。
   デュアルコーディング：言葉とイメージを一緒に学ぶ
7. 問題を独立したパラメータに分解する
   解決策を生み出す前に、問題空間を完全に記述する主要な次元を特定する。
   実践できるモルフォロジカル・アナリシス(形態分析法)
8. 機能ではなくメカニズムを説明する
   何かを理解していると思ったとき、それが何をするかだけでなく、どう機能するかを段階を追って説明してみる。
   説明深度の錯覚：あなたが思うより知らないという事実
9. サブスキルの分離と配列
   複雑なスキルのコンポーネントを、組み合わせる前に一つずつ自動化する。
   自動性——スキルが自ら動き出すとき
10. 第三者説明テスト
    その概念について何も知らない人に説明し、相手の質問にギャップを暴かせる。
    説明深度の錯覚：あなたが思うより知らないという事実

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