コーチングプラクティス： 連言錯誤 シナリオが盛られていないか確認する

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役立つかもしれないプラクティス

1. シナリオの水増しがないか計画を点検する
   複数のことがすべてうまくいくことに依存する計画を実行に移す前に、依存関係の数を数える。
   連言錯誤 ― 「詳細が多いほど本当らしく」感じる理由
2. 何かがうまくいかなくても機能するように決断を設計する
   この計画はすべてがうまくいくことを要求しているか、と問う。もしそうなら、それを再設計する。
   安全域
3. 計画が機能するために成り立たなければならない前提を名指しする
   すべての計画は前提の上に成り立っている — それらを列挙し、それぞれの可能性を問う。
   安全域
4. 余裕(安全マージン)を築く
   間違っていても致命的ではなく生き延びられるように計画する。
   『サイコロジー・オブ・マネー』を実践に活かす
5. メンタル・コントラスティングとif-thenプランを組み合わせる(MCII)
   成功を空想し、次に主要な障害を鮮明に想像し、それからif-thenを書く — その順序が重要。
   If-Thenプランニング、実践的に
6. 希薄化を防ぐため一度に一つの鎖だけを走らせる
   最初の鎖が途切れることなく少なくとも30日走ってから、二つ目の鎖を始める。
   サインフェルド戦略:鎖を途切れさせるな
7. 同じ目標に向けて複数の留保条項つきの意図を設定する
   一つの目標をいくつかの同時進行の経路で追求する — それぞれに留保条項をつけて — 単一の障害が致命的にならないようにする。
   ストイックの留保条項
8. 頼る前にアクション・プランの具体性をテストする
   計画を当てにする前に、見知らぬ人が自分の書いた説明から実行できるか確認する——できないなら十分具体的でない。
   アクション・プランニング
9. 最もレバレッジのある介入地点を選ぶ
   完全な連鎖から、異なる行動がその連続をそらしていたであろう二つか三つのリンクを選ぶ。
   行動連鎖分析:問題行動を理解するDBTの方法
10. 本当に毎日できる最小限の行動を選ぶ
    鎖が機能するのは、実際に毎日できる行動に対してだけだ——それでもカウントされる最小のバージョンを選べ。
    サインフェルド戦略:鎖を途切れさせるな

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