コーチングプラクティス： コミュニティで共有する悲しみの分かち合い

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「コミュニティで共有する悲しみの分かち合い」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 継続する絆をコミュニティの中で分かち合う
   その人を知り愛していた他の人たちとその人について語り、共有された記憶の中で関係を生かし続ける。
   グリーフにおける継続する絆を実践する
2. 喪失とその疎外を、はっきりと言葉にする
   何を失ったのか、そして他人がその重大さを認めていないかもしれないことを、まず自分自身に対してはっきり言葉にする。
   疎外された悲嘆を実践的に理解する
3. その関係と、それが何を意味していたかについて具体的に日記に書く
   失われたもの、そしてそれがなぜ重要だったのかを詳しく書き記す――他の誰も残さない記録を、自分で作る。
   疎外された悲嘆を実践的に理解する
4. 身近な輪の外の人々に喪失について話す練習をする
   喪失を知り、承認を与えてくれる人々の輪を少しずつ広げていく。
   疎外された悲嘆を実践的に理解する
5. 特定の記憶を意味の資源として使う
   その関係で最も大切だったことを凝縮している特定の記憶を特定する。
   喪失の悲嘆における意味の再構築を実践する
6. 愛する人の不在を想像する
   愛する人がいない人生を短く思い描き、それから彼らの実際の存在に戻る。
   ネガティブ・ビジュアライゼーション、ストア派の実践
7. その人があなたに残した生の刻印を言葉にする
   その人がどのように具体的にあなたという人間を変えたのかを描写し、それを明確に持ち続けて前へ運んでいく。
   喪失の悲嘆における意味の再構築を実践する
8. 自分特有の喪失を認めてくれるコミュニティを見つける
   同じ種類の喪失を経験した人々を、オンラインでも対面でも探し出す。
   疎外された悲嘆を実践的に理解する
9. 人の名前を覚え、使う
   人の名前は、その人にとってどんな言語においても最も甘美で重要な響きである。
   『人を動かす』を実践的に理解する
10. 喪失の首尾一貫した物語を構築する
    喪失の全体の物語を語る ― その人がどんな人だったか、何が起きたか、今の人生はどうなっているか。
    ウォーデンの喪の4つの課題を実践する

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