コーチングプラクティス： 際限ない欲求に感謝で対抗する方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「際限ない欲求に感謝で対抗する方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 感謝を使ってトレッドミルを遅くする
   自分が持っているものに意図的に気づくことは、それを見えなくしてしまう適応に対抗する。
   「足るを知る」マインドセットを実践的に
2. 意図的な味わいで適応を遅らせる
   すでに持っているものからより多くの幸福を引き出すために、その瞬間のポジティブな経験に能動的に注意を向ける。
   快楽のトレッドミルを実践的に理解する
3. 『十分』の棚卸し
   何かに手を伸ばす前に、自分の人生の中ですでに十分なものを意図的にリストアップする。
   サントーシャ:知足の実践
4. 今この瞬間への好みを訓練する
   すでに所有しているもの、持っているものを、まるで新しいもののように意図的に味わう。
   サントーシャ:知足の実践
5. 最後の平凡な瞬間
   日課の瞬間——食事、通勤、朝——を、もう一度は持てないかもしれないつもりで気づく。
   「最後の時」の瞑想
6. メンタル・サブトラクション
   自分の人生にある良いことが起きなかったと想像し、その後それが本当に起きたという事実に戻る。
   感謝ジャーナリング、上手にやる
7. 心の引き算(失ったと想像する)
   すでに持っているものを失う場面を短く思い描き、それへの感謝を取り戻す。
   プレメディタティオ・マロルム 徹底解説
8. 初心の回復としての、普通のことへの感謝
   完全に当たり前だと思っていることに気づき、まるで初めて出会うかのようにそれにとどまる練習をする。
   初心(ショシン)実践入門
9. 日常の瞬間を味わう
   普通の良い経験を急いで通り過ぎるのではなく、意図的に引き延ばし、注意を向ける。
   スロー・リビング、実践的に使う
10. 領域5——人生への感謝の再生
    逆境は小さな良いものへの注意を鋭くし、何を大切にするかの順序を並べ替えうる。
    心的外傷後成長を実践に活かす

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