コーチングプラクティス： ストア派の欲望の規律でネガティブ・ビジュアライゼーションを使う方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「ストア派の欲望の規律でネガティブ・ビジュアライゼーションを使う方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 欲望をリセットするために否定的視覚化を実践する
   現在当たり前だと思っているものを失う場面を5分間想像する — その後、それへの渇望をそれを持っていることへの感謝に変える。
   ストイックの欲望の規律
2. 心の引き算(失ったと想像する)
   すでに持っているものを失う場面を短く思い描き、それへの感謝を取り戻す。
   プレメディタティオ・マロルム 徹底解説
3. 感謝を使ってトレッドミルを遅くする
   自分が持っているものに意図的に気づくことは、それを見えなくしてしまう適応に対抗する。
   「足るを知る」マインドセットを実践的に
4. 『十分』の棚卸し
   何かに手を伸ばす前に、自分の人生の中ですでに十分なものを意図的にリストアップする。
   サントーシャ:知足の実践
5. メンタル・サブトラクション
   自分の人生にある良いことが起きなかったと想像し、その後それが本当に起きたという事実に戻る。
   感謝ジャーナリング、上手にやる
6. 意図的な味わいで適応を遅らせる
   すでに持っているものからより多くの幸福を引き出すために、その瞬間のポジティブな経験に能動的に注意を向ける。
   快楽のトレッドミルを実践的に理解する
7. 今この瞬間への好みを訓練する
   すでに所有しているもの、持っているものを、まるで新しいもののように意図的に味わう。
   サントーシャ:知足の実践
8. 無常の感謝への転回
   心地よいものが一時的であるという気づきを使って、それがここにある間の本物の感謝を強める。
   アニッチャ:無常と実践的に向き合う
9. 初心の回復としての、普通のことへの感謝
   完全に当たり前だと思っていることに気づき、まるで初めて出会うかのようにそれにとどまる練習をする。
   初心(ショシン)実践入門
10. もっと追い求める前に、今あるものを味わう
    快楽順応がそれを消し去ってしまう前に、今ある良いものの経験を意図的に意識し、引き延ばす。
    「足りている」というマインドセット:満足しても野心は消えない

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