コーチングプラクティス： 目標とのズレを意識して行動を修正するフィードバックループの使い方

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「目標とのズレを意識して行動を修正するフィードバックループの使い方」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 現在の状態と望ましい状態の知覚されたギャップを増幅し、動機づけを高める
   今いる場所と望む場所のあいだの食い違いを鮮明かつ具体的にすることが、修正の動機づけを動員する。
   フィードバックループと行動変化
2. 安心を求める行動をフェーディングさせる
   恐れていることが起こらないという安心を他者から求める頻度を徐々に減らしていく。
   安全行動のフェーディングを実践的に理解する
3. 能力の肯定ではなく、価値観の肯定を使う
   不安に感じている具体的なことについて得意だと肯定するのではなく、自分が重要な価値観を持つ良い人間だと肯定する。
   自己肯定理論を実践に活かす
4. 自分自身の「足りている」を能動的に定義する
   野心が目標を動かしてしまう前に、ある目標にとって十分なバージョンがどのようなものかをあらかじめ名指しする。
   「足りている」というマインドセット:満足しても野心は消えない
5. モチベーションを較正するために自己評価にコントラストを意図的に使う
   現在の状態を、目標がどこにあるかだけでなく、自分がどこにいたかとも対比させて、本当の進歩を見る。
   コントラストの原理 実践ガイド
6. 熟達を漸近線として追求する
   上達すること自体をゴールとして扱う——決して完全には到達しないと知りながら。
   Drive：自律性、熟達、そして目的
7. 「できない」ではなく「まだできない」と言う
   「これはまだできない」は、能力がないということではなく、技能がまだ発展途上であることを意味する ― 「まだ」を加えることで、閉じた判決を開かれた軌道に変える。
   成長マインドセット:正直に語る
8. 「足りている」と「妥協」を切り分ける
   「足りている」とは今この瞬間の認識であり、野心に対する恒久的な天井ではない。
   「足りている」というマインドセット:満足しても野心は消えない
9. 下方比較を注意深く使う
   時々——絶えずではなく——より大きな困難に直面している人と比較し、軽蔑的にならずに視点を回復する。
   比較の罠
10. セルフ・コンパッションを使って不一致の感情的コストを和らげる
    ギャップとそれが引き起こす不快感を、自己攻撃にすることなく認める——ギャップは罰することなく動機づけることができる。
    自己不一致理論を実践的に理解する

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。