コーチングプラクティス： 四つのバーナー理論で自分の配分を見直す

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「四つのバーナー理論で自分の配分を見直す」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 実際にどのバーナーがついているかを見極める
   4つの領域それぞれに、今どれだけの燃料が注がれているかを正直に評価する。
   4つのバーナー理論:トレードオフと折り合いをつける
2. 自分の表明した優先順位に照らして労働時間を点検する
   今週実際に自分の時間をどう使ったかを、最も大切だと言っていることと比較する。
   死にゆく人の後悔
3. 時間の使い方を価値観に照らして監査する
   実際に時間がどこに流れているかを、自分が掲げている価値観と比較する。
   価値観の明確化、実践編
4. 実際の一週間を4つの象限に落とし込む
   一週間を正直に記録し、1時間ごとに4つの象限のどれかに割り当てる。データはたいてい衝撃的だ。
   アイゼンハワー・ライフ監査
5. タスクからではなく、役割と目標から計画する
   タスクを列挙する前に、今週の主要な役割を列挙し、それぞれに一つの意味のある目標を名づける。
   大きな石を先に
6. 毎週金曜日に理想と実際の週を比較する
   デザインした週と実際に過ごした週のギャップを見直し、一つの構造的な変更を選ぶ。
   理想の週デザイン
7. 1週間のタイムログを実施する
   7日間連続で、30分間隔ですべての活動を記録する。
   タイム・オーディット
8. 毎週金曜の午後に週次レビューを行う
   文脈が新鮮なうちに先週のタイムログを見直し、来週の優先事項を設定する。
   タイム・オーディット
9. 週次計画
   週が始まる前に、週の優先事項とおおまかなブロックを設定する。
   タイムブロッキングを実践する
10. 自分の優先事項の最小限のバージョンを特定する
    各優先事項について、忙しい週でも消えてしまわないような、数に入る最小のバージョンを定義する。
    タイム・オーディット

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