コーチングプラクティス： 意思決定のためのジャーナリングのやり方

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「意思決定のためのジャーナリングのやり方」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. ジャーナルを使って行き詰まっている決定を外在化する
   決定の両方の側面を完全に書き出す——紙の上では推論が目に見えるようになり、行き詰まりはしばしば解消される。
   明晰さのためのジャーナリング
2. 熟考ステージで決断バランスに取り組む
   変化することの、そして変化しないことの、正直な賛否を書き出し、行き詰まったアンビバレンスを解く。
   実践的な「変化のトランスセオレティカル・モデル」
3. 選択肢の上限をあらかじめ決める
   検討する選択肢の数をあらかじめ決めておき、その数を守る。
   選択過負荷を実践する
4. 必要な取りこぼしを受け入れる
   すべての「はい」は千の「いいえ」であると受け入れ、それでも選ぶ。
   『限りある時間の使い方』を実践する
5. 並行思考ドリル:実際の意思決定に六つの帽子を順に適用する
   実際に保留中の意思決定を六つの帽子すべてに順番に通し、手法全体を適応させる前にまず体感する。
   シックス・シンキング・ハット、実践的に使う
6. 選択肢を開いておくことのコストを値付けする
   オプション性を維持することは無料ではない——コミットしていれば得られたはずの価値を犠牲にしている。
   機会費用思考——選ぶことで何を失うのか
7. 決める前にシナリオとその確率を列挙する
   意味のある結果それぞれを書き出し、確率を割り当て、加重合計を計算する。
   期待値思考:不確実性の中で決断する
8. モーニング・ページを使って決断や行き詰まった感情を明確にする
   行き詰まり、曖昧さ、混乱を感じたら、それが解決するまで混乱を書き出す。
   実践できるモーニング・ページ
9. 自分の決定を実際よりも最終的なものとして扱う
   「取り消せる」という選択肢を心理的に閉ざし、反芻を止め、満足度を高める。
   選択過負荷を実践する
10. その下振れを恐れる前に、可逆性を確認する
    ほとんどの決断は可逆的です。最大限の慎重さは、そうでない少数のもののために取っておきましょう。
    後悔最小化フレームワーク

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