コーチングプラクティス： シックスハット法で並行思考を鍛える

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「シックスハット法で並行思考を鍛える」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 並行思考ドリル:実際の意思決定に六つの帽子を順に適用する
   実際に保留中の意思決定を六つの帽子すべてに順番に通し、手法全体を適応させる前にまず体感する。
   シックス・シンキング・ハット、実践的に使う
2. ジャーナルを使って行き詰まっている決定を外在化する
   決定の両方の側面を完全に書き出す——紙の上では推論が目に見えるようになり、行き詰まりはしばしば解消される。
   明晰さのためのジャーナリング
3. 決断を可逆性とステークスで分類する
   決断を、ステークスが低い/高い、可逆/不可逆という軸で、決める前に分類する。
   決断ジャーナリング：時間をかけてより良く決めることを学ぶ
4. 選択肢の上限をあらかじめ決める
   検討する選択肢の数をあらかじめ決めておき、その数を守る。
   選択過負荷を実践する
5. モーニング・ページを使って決断や行き詰まった感情を明確にする
   行き詰まり、曖昧さ、混乱を感じたら、それが解決するまで混乱を書き出す。
   実践できるモーニング・ページ
6. その下振れを恐れる前に、可逆性を確認する
   ほとんどの決断は可逆的です。最大限の慎重さは、そうでない少数のもののために取っておきましょう。
   後悔最小化フレームワーク
7. 決める前にシナリオとその確率を列挙する
   意味のある結果それぞれを書き出し、確率を割り当て、加重合計を計算する。
   期待値思考:不確実性の中で決断する
8. 制御の仕分け
   どんなストレス要因についても、自分次第のものとそうでないものを明示的にリストアップし、すべての注意を前者に向ける。
   制御の二分法:エピクテトスの中心的教え
9. 三つの会話をほどく
   何が起きたか、感情、アイデンティティの利害を分ける——絡み合っており、それぞれ異なる扱いが必要だ。
   難しい会話を実践する
10. 先延ばしにする、あるいは委任すべき決定を見極める
    すべての選択が自分の最高の認知能力に値するわけではない——真剣な熟考に値するものを見極める。
    選択過負荷を実践する

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