コーチングプラクティス： 他人との比較が支出を押し上げていないか見直す

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役立つかもしれないプラクティス

1. 自分の支出を駆動している準拠集団を監査する
   無意識に合わせようとしているのは誰のライフスタイルかを特定し、それが自分の本当の目標かどうかを問う。
   ライフスタイル・クリープ:なぜ昇給はあなたを豊かにしないのか
2. ライフスタイルのアップグレードの前に意図的なチェックリストを適用する
   より高い支出水準にコミットする前に、それが本物の好みかドリフトかを検証する4つの質問に答える。
   ライフスタイル・クリープ:なぜ昇給はあなたを豊かにしないのか
3. アップグレードする前に適応に名前をつける
   より大きい、あるいはより良いものを買う前に、前回のアップグレードがどれくらいの期間自分を幸せにしたかを問う。
   快楽のトレッドミルを実践的に理解する
4. 上向きの比較を欠乏ではなく情報として捉え直す
   他人より少ないものを持っていることに気づいたとき、自分自身の軌道へと向け直す。
   快楽のトレッドミルを実践的に理解する
5. すぐに満足感を失うアップグレードを認識する
   普通に感じられるように確実に薄れていく支出のカテゴリーを学び、それらのアップグレードをやめる。
   ライフスタイル・クリープ:なぜ昇給はあなたを豊かにしないのか
6. 上方比較を中断する
   比較が不満を生み出していることに気づき、注意を自分自身の軌跡へと向け直す。
   サントーシャ:知足の実践
7. 自分の「足りている」を定義する
   取得にゴールラインを持たせるために、何が「足りている」かをあらかじめ決めておく。
   実践できるミニマリズム
8. 将来の決定を調整するために支出後悔のログをつける
   最も後悔する購入を記録する——短いログはどんな予算よりも早くあなた個人のクリープパターンを明らかにする。
   ライフスタイル・クリープ:なぜ昇給はあなたを豊かにしないのか
9. 自分の比較対象を点検する
   自分が誰・何と比べているのかを特定し、その比較が自分の役に立っているかを確かめる。
   「足りている」というマインドセット:満足しても野心は消えない
10. 現在バイアスを、道徳的な失敗ではなく心の仕様として認識する
    人は現在を過大評価するようにできている——これに名前をつけることで、そのバイアスは恥ではなく、扱えるものになる。
    未来の自己との連続性を実践する

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