コーチングプラクティス： すべての責めを一つに引き受ける（ロジョン修行）

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「すべての責めを一つに引き受ける（ロジョン修行）」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. すべての非難を一つに追い込む
   対立が生じたとき、他者を非難するのではなく、自己執着がどう根本原因であるかを検討する。
   ロジョン:チベットの心の訓練
2. 非難ではなく貢献を探す
   ほとんどすべての対立は双方からの貢献を持っている——自分のものを見つけることが会話を変える。
   理解のためのループ(難しい会話)
3. 非難から貢献へ移行する
   誰の責任かではなく、双方がどのように状況に貢献したかを尋ねる。
   難しい会話を実践する
4. 個人化と自己責任化
   部分的または完全に自分の制御外にあった否定的な出来事について、過度に個人的な責任を負う。
   認知の歪み：不安とうつの背後にある思考の誤り
5. 徹底した責任（クリーニング）
   自分の経験の中に生じるあらゆる乱れを、自分自身の知覚から「クリーニング」できるものとして扱う。
   ホ・オポノポノ：ハワイの許しと和解の実践
6. 「前に進むために私たちは何をする必要がありますか?」と尋ねる
   前向きな質問は、過去について議論するエネルギーを未来のために解決するエネルギーへとシフトさせる。
   較正された質問実践入門
7. 自分自身への説明責任を加えて非難を修正する
   非難しているとき、問題への自分自身の寄与についての正直な説明を加える。
   サティア・モデル
8. 挑発的な評価を再構成する
   怒りを増幅させる『熱い思考』を特定し、より正確な代替案を検証する。
   ノヴァコ式アンガーマネジメント実践ガイド
9. シャドウの鏡としての人間関係
   最も親しい人間関係を診断ツールとして使う——最も身近な人に投影しているものは、しばしば自分自身で最も見えていないものである。
   シャドウワーク
10. 自分に見えていないものを忘れない
    その背後にある圧力をまったく見ないまま、相手の行動のごく一部に反応している。
    寛大な解釈

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