コーチングプラクティス： 「念のため」で残した物を手放すテスト

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「「念のため」で残した物を手放すテスト」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 「念のため」テスト
   20分・20ドルで買い直せるものなら、手放して良い。
   実践できるミニマリズム
2. 象徴的な物を、目に見える継続する絆として使う
   その人を象徴する意味のある物を持ち、それを意識的に使う ― 強迫的にではなく。
   グリーフにおける継続する絆を実践する
3. 本当の延期と偽装された拒絶を区別する
   いつかリストに2年以上残っている項目は延期されているのではない——気づかれないまま断られているのだ。
   いつかリスト
4. クローゼットではなく「なぜ」から始める
   引き出しに手をつける前に、何のために片づけるのかを名指しする。
   実践できるミニマリズム
5. バックログを体系的に処理する
   古い未完了のタスクを、永遠に優先順位をつけ直し続けるのではなく、順番に処理していく。
   ドゥー・イット・トゥモローを実践的に理解する
6. すべてを信頼できる受信箱に収集する
   すべての未完了のループを頭の中から出し、自分が信頼する一つの外部の場所に入れる。
   GTD(Getting Things Done)を実践的に理解する
7. 1つ入れたら1つ出すルール
   あるカテゴリの物について、何か古いものが出ていかない限り、新しいものは入ってこない。
   自発的なシンプルさ、実践編
8. 保有効果を点検する
   自分のものというだけで過大評価してしまう — 他人になったつもりで値付けし直す。
   損失回避を実践に活かす
9. 心配ジャーナリングを使って感情的なオープンループを閉じる
   繰り返される心配の思考を、具体的に計画された対応とともに書き出す——これがそれらの作業記憶での循環を止める。
   ツァイガルニク効果:未完了のタスクがなぜ心を占領するのか
10. いつかリストを毎週レビューする——短時間でも
    レビューされないいつかリストは罪悪感の山になる。レビューされたものは計画のリソースになる。
    いつかリスト

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