コーチングプラクティス： つらい経験を経て新しい可能性が見えてきたとき

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「つらい経験を経て新しい可能性が見えてきたとき」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 領域2——新しい可能性
   古い道が閉ざされたとき、本当に新しい方向性と優先順位が開けることがある。
   心的外傷後成長を実践に活かす
2. 喪失によって揺らいだ「前提としていた世界」を洗い出す
   人生、自己、未来についての自分の中核的な信念のうち、喪失がどれに疑問を投げかけたかを特定する。
   喪失の悲嘆における意味の再構築を実践する
3. 領域5——人生への感謝の再生
   逆境は小さな良いものへの注意を鋭くし、何を大切にするかの順序を並べ替えうる。
   心的外傷後成長を実践に活かす
4. 喪失を変容として捉え直す
   何かが終わるか失われたとき、それがどうなろうとしているのかを問う練習をする。かつてのものを悼むだけでなく。
   荘子と視点シフトの実践
5. より良い方向へ育まれた、あるいは変化したものを正直に探す
   喪失を軽んじることなく、そこから生まれた成長や変化、視点の変化に気づく。
   喪失の悲嘆における意味の再構築を実践する
6. 大切な人間関係の不在を想像する
   愛する人がいない人生を鮮明に想像する——具体的に、詳しく、何が失われるかを。
   感謝のためのネガティブ・ビジュアライゼーション：感謝へのストア派の道
7. 課題3:その人のいない世界に適応する
   変化した人生を切り抜けるために、新しいスキル、役割、アイデンティティの要素を能動的に築く。
   ウォーデンの喪の4つの課題を実践する
8. ポジティブな出来事のメンタル・サブトラクション
   特定の良いことが一度も起こらなかったとしたら、自分の人生がどう見えるかを鮮明に想像する。
   感謝のためのネガティブ・ビジュアライゼーション：感謝へのストア派の道
9. 喪失後のアイデンティティを再構築する
   中核となる関係性や役割が失われたときに現れる新しい自己を、能動的に育てていく。
   喪失の悲嘆における意味の再構築を実践する
10. 身近な輪の外の人々に喪失について話す練習をする
    喪失を知り、承認を与えてくれる人々の輪を少しずつ広げていく。
    疎外された悲嘆を実践的に理解する

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