コーチングプラクティス： 自己一致した目標、結果でなく成長を祝う

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「自己一致した目標、結果でなく成長を祝う」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 成果だけでなく成長を祝う
   数字を達成したかどうかだけでなく、自分がどんな人間になりつつあるかという進歩を認める。
   自己一致目標を実践する
2. 小さな勝利を明示的に名指しし、記録する
   記録されない小さな進展はモチベーションを燃やさない——気づかなければならない。
   プログレス原則:小さな前進がモチベーションを燃やす理由
3. 報酬として即時のフィードバックを加える
   ポイント、印、埋まっていく進捗バーを、今行動することへの即時の見返りとして使う。
   報酬代替
4. 満足を目標に先送りするのではなく、今この瞬間に十分に関与する
   幸福感を未来の目標達成に結びつけることは、幸福を確実に先送りし、現在のパフォーマンスを低下させる。
   ゴール・フリー・リビング:プロセスが目的地に勝る時
5. すべての行動を名指しされた価値観と結びつける
   始める前に、その行動が仕えているゴールだけでなく、それが表現している価値観を名指しする。
   コミットされた行動を実践する
6. レベルと段階的な進行
   習慣を上昇する段階に構造化し、各段階が前進のように感じられるようにする。
   習慣のゲーミフィケーション
7. マイルストーンに近づくときのゴール勾配の引力を使う
   目に見える目標が近づくにつれて努力は高まる――だからこの上昇を活用するために近い鎖のマイルストーンを設定する。
   「鎖を切らない」――ストリーク法
8. 停滞期を乗り越える
   努力が何も生み出していないように見える平坦な区間を通り抜け続ける。
   コンパウンド・エフェクト 実践ガイド
9. 行動の直後に祝う――目標達成後ではなく
   対象の行動を完了してから2秒以内に、大きさに関わらず本物のポジティブな感情を生み出す。
   小さな勝利を祝う
10. プログレスバーと視覚的な進捗
    進捗を満ちていくバーや成長する視覚として示し、前進を単に知るだけでなく感じられるようにする。
    習慣のゲーミフィケーション

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