コーチングプラクティス： 構造的リフレクション 内省的観察のステップ

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「構造的リフレクション 内省的観察のステップ」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 結論を出す前に複数の視点から観察する
   その経験が何を意味するかを決める前に、意図的に異なる視点を取る。
   構造化された振り返り:コルブの学習サイクルを実践する
2. 壁のハエの視点を取る
   つらい出来事を、自分の目からではなく、遠くから眺める観察者として再生する。
   セルフ・ディスタンシング：自分自身の問題を明晰に考える
3. 壁のハエの再生
   困難な出来事を、自分の目の後ろからではなく、部屋の外から見ているかのように再生する。
   セルフ・ディスタンシング・ジャーナリング
4. 重要度の高いAARには信頼できる第三者を含める
   自己で行うAARには盲点がある。その出来事の内側にいなかった同僚やコーチは、因果関係の物語を違って見る。
   アフター・アクション・レビュー：米陸軍の継続的学習ツール
5. 観察者の出来事の説明を書く
   平均的な観察者が実際に見たもの——自分が感じたことではなく——の三人称の説明を書く。
   スポットライト効果：なぜ全員が見ていると思ってしまうのか
6. 自分の物語を掌握する
   反応する前に、事実と、それについて自分が語っている物語を切り分ける。
   クルーシャル・カンバセーションズを、実践的に
7. 証人ジャーナリング
   まるで外側から自分を観察しているかのように、今日の出来事について書く。
   スヴァディヤーヤ:日々の実践としての自己探究
8. 結果を見る前に予測を述べる
   結果がわかる前に予測にコミットし、物語があなたの予測の記憶を書き換えるのを防ぐ。
   ナラティブ・ファラシー:なぜ私たちは物語を作ることをやめられないのか
9. 反実仮想の結果を生み出す
   同じ決定・同じプロセスから、どのように異なる展開があり得たかを意図的に想像する。
   後知恵バイアス：なぜすべてが振り返ると当たり前に見えるのか
10. 観察することを学ぶ
    会話とその瞬間がクルーシャルになり、安全性が下がる瞬間を、自分自身も含めて監視する。
    クルーシャル・カンバセーションズを、実践的に

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