コーチングプラクティス： 年次振り返りから来年の挑戦を考える

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「年次振り返りから来年の挑戦を考える」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 来年のコミットメントを決意ではなく実験として枠組みづける
   90日間の実験は検証可能で改訂可能だ。決意は測定されない誓いであり、それは守られるか破られるかのどちらかでしかない。
   年次レビュー（ティム・フェリス・メソッド）
2. 築きたい、または断ちたい行動にPDSAを適用する
   習慣形成を、守るか破るかのコミットメントではなく、一連の小さな実験として扱う。
   計画・実行・検討・改善:個人的な向上のためのデミングのループ
3. ストリークに回復のルールを組み込む
   失敗の後どう再開するかをあらかじめ決めておき、一度のつまずきが習慣を終わらせないようにする。
   習慣トラッキング
4. 失敗の後の回復に節目を使う
   見逃した期間を閉じた章として扱い、次の節目にきれいな章を開かせる。
   フレッシュスタート効果
5. 目標を諦めずに挫折から立ち直る
   立ち直るための習慣を築き、挫折が追求そのものを終わらせないようにする。
   グリット:情熱と粘り強さを、正直に評価する
6. つまずきを失敗ではなくデータとして扱う
   時折のつまずきを想定内とし、それを使って入れ替えを改良する。諦めるのではなく。
   習慣の代替:ルーティンを入れ替え、報酬は保つ
7. 最初の失敗を完全に許す
   1日休んだのは事故であって失敗ではない——償いなしに手放す。
   2日ルール:2日連続で休まない
8. 一回限りの英雄的な努力ではなく、パターンを築く
   コミットされた行動は、一度きりのブレークスルーの瞬間ではなく、繰り返し戻ってくる方向性である。
   コミットされた行動を実践する
9. すべてではなく一つだけを変える
   行動変化の予算をすべて、あちこちに分散させず一つのキーストーンに集中させる。
   キーストーン習慣——連鎖を生む数少ない変化
10. 後押しを具体的な計画に変換する
    節目のエネルギーを、ただ動機づけを感じるためではなく、システムを構築するために使う。
    フレッシュスタート効果

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。