コーチングプラクティス： バガヴァッド・ギーターに学ぶ、動じない心(スティタプラジュニャ)の点検法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「バガヴァッド・ギーターに学ぶ、動じない心(スティタプラジュニャ)の点検法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 反応的な瞬間にセルフ・リーダーシップを実践する
   部分が発動したとき、応答する前にセルフに相談できるだけ十分に立ち止まる — わずか2秒の間でも意味があります。
   IFSセルフ・エナジー、実践的に
2. 自己調整
   破壊的な衝動や気分を管理し、反射ではなく選択によって応答する。
   感情知能を実践に活かす
3. 反応する前に待つ
   熱くなった瞬間には行動を遅らせる——その感情は、それがあなたの反応を支配していないときにも情報として使える。
   90秒ルールを実践する
4. スティタプラジュニャを実践する――困難への安定した心の対応
   ギーターの賢者は影響を受けないわけではない――支配されないのだ。確認する：自分は対応しているのか、それとも反応しているのか？
   行為についてのバガヴァッド・ギーター：実践におけるニシュカーマ・カルマ
5. 困難な感情に対して思いやりの一時停止をとる
   つらい感情に反応する前に、一時停止し、戦いではなく好奇心をもってそれに向き合う。
   セルフコンパッション・ブレイク
6. スピーチ・オーディット：話す前にTHINKする
   感情の高ぶった瞬間に話す前に、その言葉が真実か、有益か、鼓舞するか、必要か、親切かをチェックする。
   アヒンサー：日々の実践としての非暴力
7. 意図を帰属させる前に間を置く
   苛立たせる出来事と、それに対する自分の解釈との間に意図的な隙間を挿入する。
   ハンロンの剃刀:愚かさで説明できることに悪意を見出すな
8. 自分のデフォルトの対立モードを特定する
   モードを選べるようになる前に、自分が自動的にどのモードを使っているかを知る必要がある。
   トーマス・キルマン式コンフリクトモード検査法(TKI)
9. 衝動が生じたときにそれに気づく
   渇望を早めに、それが自動的な行動になる前の、始まった瞬間に捉える。
   アージ・サーフィン:渇望の波に乗る
10. どちらのシステムが動いているかに気づく
    決断の前に、これがシステム1(即断)の問題かシステム2(努力を要する)の問題かを問う。
    『ファスト&スロー』を使いこなす

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