コーチングプラクティス： 汝自身を知るという問いに向き合う方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「汝自身を知るという問いに向き合う方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 時間の使い方を価値観に照らして監査する
   実際に時間がどこに流れているかを、自分が掲げている価値観と比較する。
   価値観の明確化、実践編
2. 汝自身を知れ — 自分の実際の価値観を行動と照らし合わせる
   自分が大切にしていると言っていることと、行動が実際に明らかにしていることを比較する。
   吟味された人生
3. 生きた証拠を通じた価値観の明確化
   自分が価値を置きたいと望むものではなく、過去の行動から実際の価値観を推論する。
   スヴァディヤーヤ:日々の実践としての自己探究
4. 支出を明確な価値観と意図的に一致させる
   各裁量的カテゴリーを、自分が最も重要だと言う価値観と照らし合わせて見直し、一致しないものを削減する。
   ラテ・ファクター：小さな出費と習慣のコスト
5. 実際にどのバーナーがついているかを見極める
   4つの領域それぞれに、今どれだけの燃料が注がれているかを正直に評価する。
   4つのバーナー理論:トレードオフと折り合いをつける
6. 行動を明言した価値観と照合する — アラインメント・レビュー
   週に一度、自分の明言した価値観を実際の選択と比較し、そのギャップを正直に名づける。
   ピタゴラス派の夜の振り返り
7. 強制ランクソート
   上位20の候補価値観をカードに書き出し、ランク付けした上位5つになるまで容赦なくソートする。
   価値観カードソート
8. 銀行明細を見る前に自分の実際の価値観を引き出す
   銀行明細を見ずに上位5つの価値観を書き出し、それから2つを比較する。
   価値観に基づく支出術
9. 価値観と行動のギャップチェック
   過去1週間を監査する:自分の実際の決定はどの上位価値観を尊重したか?
   価値観カードソート
10. 自分の表明した優先順位に照らして労働時間を点検する
    今週実際に自分の時間をどう使ったかを、最も大切だと言っていることと比較する。
    死にゆく人の後悔

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