コーチングプラクティス： グロースエッジ・トレーニング 熟達のイメージを鍛える

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「グロースエッジ・トレーニング 熟達のイメージを鍛える」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 熟達したパフォーマンスの精神的表象を構築し洗練する
   優れた実行がどのように見え、感じられ、聞こえるかについての内的なイメージを発展させる。
   グロース・エッジ・トレーニング:能力の限界で練習する
2. 優れたパフォーマンスのモデルを研究し、目標の表象を築く
   自分でそれを生み出そうとする前に、卓越したパフォーマンスがどう見えるかを具体的な詳細で吸収する。
   メンタル表象：専門家の内的な地図
3. より鋭い心的表象を構築する
   優れたパフォーマンスがどういうものかについて、詳細な内的モデルを発達させる。
   意図的な練習、ただの練習ではない
4. 構造化されたパフォーマンスの振り返り
   自分のパフォーマンスを熟達者のモデルと体系的に比較し、正確な自己評価を築く。
   認知的徒弟制：思考を可視化して学ぶ
5. 自分のメンタル表象を使って、リアルタイムで自分のパフォーマンスをモニターする
   自分がしていることを、するべきことの表象と比較することに、注意の一部を保つ。
   メンタル表象：専門家の内的な地図
6. 自分とその分野のトップとの違いを研究する
   トップパフォーマーがやっていて、あなたがまだやっていない2〜3のことを特定する。
   ダニング=クルーガー効果を明快に理解する
7. それぞれの練習の試みを、自分のメンタル表象と比較する
   それぞれの試みの後、それがどう感じられたかではなく、自分の内的モデルに照らして評価する。
   メンタル表象：専門家の内的な地図
8. 誤りや失敗を使って、技術だけでなくメンタル表象を洗練させる
   何かがうまくいかないとき、問う：「自分の実行の何が間違っていたか」だけでなく「自分のモデルの何が間違っていたか」と。
   メンタル表象：専門家の内的な地図
9. 最初の下書きの許可：意図的にひどいものを作る
   想像できる限り最悪のバージョンを書く、スケッチする、作ることにコミットする――わざとひどくすることで評価の賭け金を取り除く。
   創造的実践における初心
10. 即座で具体的なフィードバックを得る
    試みと、何が間違っていたかを正確に知ることの間のギャップを短縮する。
    意図的な練習、ただの練習ではない

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