コーチングプラクティス: 自分の盲点についてフィードバックを求める方法
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「自分の盲点についてフィードバックを求める方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 自分の盲点についてのフィードバックを積極的に求める
他人が見ていて自分が見ていないかもしれないものを、正直な答えを得られるだけの具体性を持って尋ねる。
ジョハリの窓 - 自分の要求や拒否を、直接的かつ具体的に主張する
欲しいものを求める、あるいはノーと言う——ぼかしたり、ほのめかしたり、要求を埋もれさせたりせずに。
DEAR MAN:欲しいものを効果的に求めるためのDBTのスキル - 本当に分からないときは「分かりません」と言う
自分の知識の限界を認めることは、知的な誠実さを示し、長期的な信頼性を高める。
実践的なプラットフォール効果 - 必要になる前に自分のストーリーを練習する
自分が誰で、どこへ向かっているかについての明確で本物の2分間の物語を持つ。
情報収集インタビュー:あなたのネットワークを築くキャリアリサーチ - 対処についての問い
物事がひどく見えるとき、その人がそもそもどう対処しているかを問う——そのレジリエンスを認め、掘り起こす。
解決志向ブリーフセラピー——うまくいっていることの上に築く - ワーカビリティ(機能しているか)の問いを投げかける
「これは正しいか」ではなく、「自分がしていることは機能しているか」――それが望む人生に向かって自分を動かしているかどうかを問う。
感情的敏捷性を実践に活かす - スケーリング・クエスチョン
0〜10のスケールを使って進捗を可視化し、うまくいっていることを特定し、小さな次の一歩を定義する。
解決志向ブリーフセラピー——うまくいっていることの上に築く - 具体的な害を名づける
自分が何をし、それがどんな影響を与えたかを正確に言う——曖昧な「すべてごめんなさい」ではなく。
謝罪の技法 - 感じていなくても自信を見せる
アイコンタクト、落ち着いた声、まっすぐな姿勢を保つ——自信は感じるより前に演じられる。
DEAR MAN:欲しいものを効果的に求めるためのDBTのスキル - 「なぜ」を「どう」あるいは「何」に置き換える
「なぜ」は非難めいて響く。「どう」と「何」は問題解決を招く。
較正された質問実践入門
関連する悩み
- 解決志向ブリーフセラピーのスケーリング・クエスチョンの使い方
0〜10のスケールを使って進捗を可視化し、うまくいっていることを特定し、小さな次の一歩を定義する。
スケーリング・クエスチョン
- キャリブレーションされた質問(圧倒されたとき)
較正された質問とは、「何」あるいは「どう」で始まる開かれた質問のことだ——決して「なぜ」ではなく、決してイエス/ノーでもない——これは相手に解決すべき問題を手渡し、命令や最後通牒を発することなく交渉を導くことを可能にする。クリス・ヴォスが『どんな交渉でも自分の思い通りに勝てる方法』(原題:Never Split the Difference)で教える正典的な形は——「これのどこがあなたにとって重要ですか?」「これを私たちにとってより良くするために私はどう手伝えますか?」「私にどう進めてほしいですか?」「私たちをこの状況に至らせたものは何ですか?」「私たちはこの問題をどう解決できますか?」「目的は何ですか?」/「私たちはここで何を成し遂げようとしているのですか?」「私はそれをどうやるべきなのですか?」——最後のものは、応じられない要求に対する彼の最もよく知られたかわし方だ。ヴォスは「何」と「どう」を、較正された質問が必要とする唯一の二つの言葉だと呼ぶ。それらは反射ではなく熟考された答えを強制し、答えることが相手側にあなたと一緒に解決に引き込む労力を強いるからだ。そのメカニズムは自律性心理学と自己説得研究に根ざしている。特定の台詞は実験室で検証されたプロトコルというよりは、現場で試された実践者の技術だ。
較正された質問実践入門
- 仕事の内容を理解してもらえない人に丁寧に対応する方法
短く具体的でプレッシャーのない依頼は、曖昧なネットワーキングの依頼よりもはるかに多くの返信を得る。
正しいやり方で会話を依頼する
- セラピーが効いている気がしない、効果の見極め方
「これは正しいか」ではなく、「自分がしていることは機能しているか」――それが望む人生に向かって自分を動かしているかどうかを問う。
ワーカビリティ(機能しているか)の問いを投げかける
- 情報収集面談に向けて自分の経歴を語る練習をする
自分が誰で、どこへ向かっているかについての明確で本物の2分間の物語を持つ。
必要になる前に自分のストーリーを練習する
- 就職活動で個人の推薦人を出せないときの代替案
受動的な求人サイト閲覧を、理解したい特定の組織への能動的なリサーチに置き換える。
役職と組織のターゲットリストを作り実行する
自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。