コーチングプラクティス： 「障害が道となる」:意志の規律

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役立つかもしれないプラクティス

1. 変えられないことに耐えるために意志を使う
   認識と行動が尽きたとき、意志こそが残されたものを尊厳を持って耐える方法だ。
   『これが自分に必要な試練だった』と思える生き方
2. 避けられない苦しみの中に意味を見出す
   苦しみを取り除けないとき、残された課題はそれに対してどんな姿勢を取るかである。
   『夜と霧』を実践に活かす
3. 徹底的受容
   今変えられない現実と戦うのをやめる——受容が抵抗の追加する苦しみを終わらせる。
   弁証法的行動療法(DBT)のスキルを実践する
4. 第二の矢(抵抗)に気づく
   本来の痛みと、それに戦うことで加える苦しみを切り分ける。
   根本的受容を実践する
5. 避けられない苦しみに対する態度を選ぶ
   状況を変えられないとき、それに対して取る姿勢そのものが意味の一形態となる。
   意味中心療法を、実践的なものとして理解する
6. コントロールできないストレス要因に感情焦点型の対処を適用する
   ストレス要因を変えられないとき、状況と戦うのではなく、その体験にどう関わるかにエネルギーを投資する。
   ラザルスの評価理論を実践的に
7. 避けられない苦しみの中に態度的価値を見つける
   苦しみを排除できないとき、最後の自由は自分の態度を選ぶことである。
   ロゴセラピー
8. 危機の中での徹底的な受容
   今これが起きていることを完全に認める――現実との戦いをやめ、乗り切るためのエネルギーを解放する。
   苦悩耐性スキルを実践的に理解する
9. 本当に統制不可能な状況に対して受容を実践する
   平静さとは無関心ではない——それは、自分が変えるべきものではないことの正確な認識だ。
   実践の枠組みとしての平安の祈り
10. 意味の感覚を培う
    日々の努力をより大きなもの――価値観、目的、人々――につなげ、困難がどこかに向かうようにする。
    レジリエンスを築く実践

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