コーチングプラクティス： 価値観に沿って生きているか確認する質問票の使い方

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「価値観に沿って生きているか確認する質問票の使い方」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 価値に沿った生活の監査:実際にどれだけ自分の価値を生きているか?
   それぞれの価値がどれだけ重要か、そしてどれだけ一貫してそれを生きてきたかの両方を評価する——そのギャップが焦点を当てるべき場所である。
   価値に基づく行動(ACT)、実践的に
2. 現在の幸福のPERMA監査を行う
   PERMAの5つの柱それぞれを評価し、現在何が全体的な幸福を制限しているかを見つける。
   セリグマンのPERMAモデルを実践する
3. 現在の関係を拡張率について点検する
   拡張が止まった関係は停滞しているように感じられる傾向がある——定期的な点検が、成長がどこで止まったかを明らかにする。
   自己拡張モデル：関係はいかに私たちを成長させ（そして停滞させ）るか
4. 支出を明確な価値観と意図的に一致させる
   各裁量的カテゴリーを、自分が最も重要だと言う価値観と照らし合わせて見直し、一致しないものを削減する。
   ラテ・ファクター：小さな出費と習慣のコスト
5. 実存的空虚が現れたときにそれを認識し名指しする
   快楽の追求では満たされない広範な退屈や空虚さを感じるとき、それを気分の問題ではなく意味の問題として認識する。
   ロゴセラピー
6. 足を引っ張る領域を特定する——他すべてを引き下げているもの
   慢性的に低い一つの領域が、他すべての領域における満足度の天井として機能することが多い。
   実践できる『人生の輪』
7. 『十分』の棚卸し
   何かに手を伸ばす前に、自分の人生の中ですでに十分なものを意図的にリストアップする。
   サントーシャ:知足の実践
8. 生きがい四半期レビュー
   三ヶ月ごとに、好きなこと、得意なこと、世界が必要としていること、対価を得られることの交差点を地図に描く。
   パーパス・アンカー: 日々の中で意味にアクセスし続ける
9. 貢献テスト(世界が必要としていること)
   自分を喜ばせるところだけでなく、自分の努力が誰かを目に見えて助けているところを探す。
   生きがい、正直に説明する
10. 自分の比較対象を点検する
    自分が誰・何と比べているのかを特定し、その比較が自分の役に立っているかを確かめる。
    「足りている」というマインドセット:満足しても野心は消えない

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