コーチングプラクティス： 中年期にパートナーとの距離を感じる理由

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役立つかもしれないプラクティス

1. 漂流の後に再び火を灯す：生命感への回帰
   エロティックなつながりの漂流を正常なものとして認識し、それを失敗ではなく再生の始まりとして名指しする。
   監禁下の交尾：長期的な関係の中で欲望を持続させる
2. 神秘を育てる：まず自分自身にとって興味深い存在になる
   自分自身の生き生きとした部分——追求すること、喜び、人としてのあり方——に投資する。それは主にパートナーを惹きつけるためではなく、あなたの生命力こそが欲望が汲み取る資源だからだ。
   監禁下の交尾：長期的な関係の中で欲望を持続させる
3. 自分の重要な人間関係が季節にふさわしいかを見直す
   過去の季節であなたを支えてくれた人間関係の一部は、今の季節と噛み合っていないかもしれない — その逆もある。
   人生の季節
4. 人生の大きな変化の後にラブマップを更新する
   人生が変化したら、自分の地図は古いはずだと想定し、新しい質問をする。
   ラブマップ：パートナーの内なる世界を知る
5. パートナーの現在の内なる世界を地図化する
   出会った頃の相手ではなく、今現在の悩み、ストレス、喜びを知る。
   ラブマップ：パートナーの内なる世界を知る
6. パートナーの内面の世界について本物の質問をする
   パートナーが今実際にどんな人であるかについての自分のメンタルモデルを更新し続ける。
   人間関係における5対1のポジティブ比率
7. パートナーの理想の自分への本物の好奇心を育てる
   パートナーがどんな人物になろうとしているかを知ることに投資する――過去の姿でも、あなたが望む姿でもなく。
   ミケランジェロ現象：パートナーが互いを彫刻する仕組み
8. 大切な人間関係の不在を想像する
   愛する人がいない人生を鮮明に想像する——具体的に、詳しく、何が失われるかを。
   感謝のためのネガティブ・ビジュアライゼーション：感謝へのストア派の道
9. 共有する社会的ネットワークに投資する
   自分たち二人をカップルとして肯定し、つながっている人々と時間を過ごす。
   関係維持行動
10. セックスを欲求だけでなく情緒的安全と結びつける
    安全なアタッチメントにおいて、セックスと情緒的安全は結びついている。脆さがどちらの原動力でもある。
    ホールド・ミー・タイト：スー・ジョンソンの「長く続く愛のための七つの会話」

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