理想の結果より先に、最悪の結果を定義する
望まない人生を鮮明に描写する——これによって、そこへ知らぬ間に流されるのを防ぐアンチゴールが明確になる。
Why it works
予見的後知恵——ある未来の状態がすでに起きたものとして想像すること——は、前向きな計画よりも一貫して多く、より具体的な理由を生み出す。悪夢を夢と同じくらい鮮明に描写することは、脳に具体的な回避条件を生成させる。これはポジティブな目標設定では見落とされがちだ。結果として得られるリストは、「燃え尽きを避ける」という漠然とした願望よりもはるかに行動を導く力を持つ。
How to do it
- 自分が最も陥りたくない人生や結果を詳細な段落で書く。
- その段落から具体的な条件を抽出する：ストレスレベル、労働時間、関係の質、移動の自由度など。
- 各条件を明確なアンチゴールの文に変換する：「私は___な人生を受け入れない」。
- リストを短く保つ（5〜8項目）、そして毎年見直す。
エビデンス
予見的後知恵（「プレモータム」）は前向きな計画よりも確実に多くの失敗理由を生み出す。このメカニズムは意思決定研究でよく裏付けられている。個人のアンチゴール定義への応用は実践者による拡張である。 (observational)
アンチゴールの枠組み自体は実践者由来のものである。プレモータム研究は悪夢を先に描くステップを裏付けるが、より広い枠組み自体を裏付けるものではない。
出典
- Klein (2007), "Performing a project premortem", Harvard Business Review
- Klein, G. (2007). Performing a project premortem. Harvard Business Review, 85(9), 18–19.
- Mitchell, D. J., Russo, J. E., & Pennington, N. (1989). Back to the future: Temporal perspective in the explanation of events. Journal of Behavioral Decision Making, 2(1), 25–38.
よくある間違い
悪夢を「ストレスを感じたくない」のように曖昧に書き、「直属の部下を5人以上抱えたり、夜7時以降にメールに返信したりしない」のように具体的に書かないこと。これではフィルターとして使えないほど曖昧なアンチゴールになる。
IX Coach でこれを実践する
More practices for アンチゴール——受け入れないことで成功を定義する
- 機会を評価する前にアンチゴールを意思決定フィルターとして使う
上振れを計算する前に、あらゆる大きな機会をアンチゴールのリストに通す。
- トレードオフのアンチゴールを名指しする：魅力的な結果に付随する条件
多くの望ましい結果には特定のコストが付随している——コミットする前に、その隠れたコストをアンチゴールとして名指しする。
- 結果だけでなく日々の経験を守るライフスタイルのアンチゴールを設定する
日々の経験の質は重要だ——結果だけでなく、受け入れない日常の条件を定義する。
- 人間関係や協働相手にアンチゴールを適用する
受け入れない関係性のパターンを名指しすることで、共に働き・共に生きる相手について間違ったものを最適化してしまうのを防ぐ。
- 価値観の変化に合わせてアンチゴールを毎年見直し更新する
28歳の優先順位に基づくアンチゴールは、38歳の優先順位には合わないかもしれない——明示的に見直す。
- 真のアンチゴールと解決可能な制約を区別する
「受け入れない」条件の中には、実は本物のアンチゴールではなく設計上の問題であり、排除するのではなく解決できるものもある。