自分の価値観と期待を意識化し、隠れた動機づけの障壁を減らす
他者の期待と伝達された価値観は、自分がある領域に属していると信じられるかどうかを形作る――暗黙のメッセージを明示的にすることで隠れた動機づけの障壁を取り除ける。
Why it works
エクルズのモデルは、社会化を担う存在(親、教師、文化)を期待と価値の両方への入力として明示的に含んでいる。伝達されたメッセージ(「あなたのような人はXをしない」「それは本物のキャリアではない」)は、明示的な信念の採用なしに、低い期待や低い価値として内在化される。こうした受け継いだ思い込みを浮かび上がらせて検討することは、動機づけの障壁が個人的な失敗ではなく、誰がその領域を追求してよいのかについて選んでいない信念であることをしばしば明らかにする。
How to do it
- 気にかけているにもかかわらず継続的に避けている目標について、自問する:「私を育てた人々や自分の文化は、私のような人がこれを追求するかどうかについて何を暗示していたか」。
- その暗示されたメッセージを明示的に書き出す。
- 問う:「このメッセージは正確か。これは自分自身のものか。自分はそれを保持することを選ぶのか」。
- 選ばれていない信念を、明示的に選ばれた信念に置き換える――意図的に保持し続けた継承されたものであれ、修正されたものであれ。
エビデンス
エクルズのジェンダーとSTEMに関する研究プログラムは、差異のある社会化が達成領域における期待とコース選択のジェンダー格差のかなりの部分を説明することを示し、期待と価値が生得的なものではなく伝達されるものであることを実証した。 (observational)
社会化の研究は主にジェンダーと学業領域に関するものである。個人が受け継いだあらゆる領域についての信念への拡張は、原則的ではあるが直接研究されたものよりも少ない外挿である。
出典
- Eccles et al. (1990), "Predictors of math anxiety and its influence on young adolescents", Journal of Research on Adolescence
よくある間違い
「自分のような人には向いていない」という受け継いだメッセージが期待と価値の両方を静かに形作っている可能性を検討せずに、持続的な回避をすべて個人の性格的欠陥に帰してしまうこと。
IX Coach でこれを実践する
More practices for 期待価値理論:あなたが挑む(あるいは挑まない)理由
- 期待でつまずいているのか価値でつまずいているのかを診断する
自分を動機づけようとする前に、2つの要因のうちどちらが実際に低いのかを見極める。
- アファメーションではなく達成経験を通じて期待を構築する
期待――成功できるという信念――は自己対話ではなく実際の小さな成功から育つ。
- すでに気にかけている目標にタスクを結びつけて実用的価値を浮かび上がらせる
退屈なタスクも、それが自分にとって重要な目標にどう役立っているかを具体的に見えるようにすると、やる気を起こさせるものになり得る。
- 価値を高めるだけでなく、タスクの知覚されたコストを減らす
高いコスト――労力、不安、機会費用――は、本当に価値を置いているタスクさえも打ち消しうる。コストを減らすことはしばしば見過ごされる動機づけのレバーだ。
- タスクを自分のアイデンティティに結びつけて達成価値を活性化する
何を望むかだけでなく自分が何者であるかに関連するタスクは、枯渇しにくい独自の動機づけの源を持つ。
- 現在存在していない領域で興味を育てる
興味は固定されたものではなく、基本的な理解と初期の成功体験を通じて育てることができる。