すでに気にかけている目標にタスクを結びつけて実用的価値を浮かび上がらせる

退屈なタスクも、それが自分にとって重要な目標にどう役立っているかを具体的に見えるようにすると、やる気を起こさせるものになり得る。

Why it works

エクルズはタスク価値の4つの構成要素を区別している:内発的な興味、実用的価値(他の目標との道具的なつながり)、達成価値(アイデンティティへの関連性)、そしてコストである。実用的価値――この中で最も地味なもの――はしばしば未活用のレバーである:本質的に退屈なタスクでさえ、より優先度の高い目標とのつながりが仮定されるのではなく明示的に示されると、よりやる気を起こさせるものになる。脳は、そのタスクが最終目標に役立っていると登録されたとき、断絶した義務としてではなく、異なる形で体験する。

How to do it

1. 避けているタスクについて、明示的な一文のつながりを書く:「このタスクは[具体的なメカニズム]なので[気にかけている目標]に役立つ」。
2. その文が書けない場合、そのタスクがそもそもリストに載るべきかを問い直す。
3. タスクに取り組む際、そのつながりを装飾としてではなく、能動的な情報として見えるようにしておく。

エビデンス

介入研究は、実用的価値を書き出す短い演習――授業内容が自分の人生にどう関連しているかを学生に書かせる――が、特に成績の振るわない学生において学業成績に有意な改善をもたらしたことを発見した。後の無作為化比較試験(Harackiewicz et al., 2012)は、実用的価値のレバーが間接的にも機能することを示した:親に数学や科学の関連性を伝えるようコーチングすることが、その後青少年が受講する科目を押し上げた。 (rct)

研究は教育の場で行われたものだった。実用的価値を書く介入は特定の技法であり、非学業的な文脈での有効性は有望だがあまり研究されていない。

出典

• Hulleman & Harackiewicz (2009), "Promoting interest and performance in high school science classes", Science
• Hulleman, C. S., & Harackiewicz, J. M. (2009). Promoting interest and performance in high school science classes. Science, 326(5958), 1410–1412.
• Harackiewicz, J. M., Rozek, C. S., Hulleman, C. S., & Hyde, J. S. (2012). Helping parents to motivate adolescents in mathematics and science: An experimental test of a utility-value intervention. Psychological Science, 23(8), 899–906.

よくある間違い

具体的な実用的つながりではなく漠然としたつながり(「これはキャリアに役立つだろう」)を書いてしまうこと――具体的なつながり(「この報告書は、昇進基準を決める特定のスキルを上司に示す」)ではなく。