挑戦と経験を通じて未知の領域を広げる

現在の自己概念の外にあることを試してみる——未発見の能力は未知の領域に宿っている。

Why it works

未知の領域には、あなた自身も他人もまだ知らないこと——未発見の強み、新しい状況への反応、まだ試されていない能力——が含まれる。それは新しい経験——自発的な挑戦、不慣れな役割、試したことのない領域での意図的な練習——を通じてのみ広がる。固定された自己概念を持つ人々——自分に何ができて何ができないかを正確に知っていると信じている人々——は、その信念を修正するであろう経験を避ける傾向がある。

How to do it

1. 自分に欠けていると信じている能力や資質を一つ特定し、その信念を試す、限定的で低リスクな状況を探す。
2. 現在の自己描写の外にある役割やタスクを引き受け、何を発見するかに気づく。
3. 挑戦的な経験のあと、振り返る——「以前は知らなかった、自分について何を学んだか？」
4. 未知の領域を、不在としてではなく可能性として扱う——やったことがないことは、できないこととは違う。

エビデンス

成長マインドセットの研究は、自己概念が経験を通じて可変であるという見方を裏づけている——挑戦と意図的な努力は、内省だけではアクセスできない能力を明らかにする。シスクらの2つのメタ分析はこれをやや和らげている——マインドセットの効果は達成に対して実在するが控えめであり、リスクを抱えたリソースの少ない学習者に対して最も強い——だからこそ、この実践は未知の領域を保証された隠れた能力の貯蔵庫としてではなく、試験可能な可能性として捉えている。 (observational)

成長マインドセットの研究は、いくつかの具体的な応用において再現性の課題に直面している。内省を超えて経験が自己知識を広げるという一般原則は、具体的な効果量の推定値が不確かな場合でもよく支持されている。

出典

• Dweck (2006), Mindset: The New Psychology of Success
• Sisk, V. F., Burgoyne, A. P., Sun, J., Butler, J. L., & Macnamara, B. N. (2018). To what extent and under which circumstances are growth mind-sets important to academic achievement? Two meta-analyses. Psychological Science, 29(4), 549–571.

よくある間違い

未知の領域を、未発見のものとしてではなく空っぽとして扱うこと——「それは自分らしくない」という理由で新しい経験を避けることは、自分が試すことのできる別の自分自身の発見を封じてしまう。