コミュニティまたは説明責任の実践の中でこの祈りを使う

この祈りは共に唱えられるように設計された——コミュニティは受容と勇気の両方を増幅する。

Why it works

回復のコミュニティは平安の祈りを集団で使う。なぜなら、他者が変えられないものを受け入れ、変えられるものにおいて勇気を選ぶのを目撃することは、社会的なモデリングと困難の正常化を生み出すからだ。社会的支えは、ストレス反応のよく確立された調整因子だ。他者が同じ努力をしていると知ることは恥を減らし、粘り強さを高め、特に勇気の節についての説明責任を提供する。

How to do it

1. 自分の現在の統制分類を他の一人と共有する。何を受け入れていて、何を変えることにコミットしているかを。
2. 次のチェックインまでに取る具体的な勇気ある行動を名指しする。
3. チェックインでは、前向きにではなく正直に報告する——この実践は演技ではなく開示だ。

エビデンス

社会的支えは、よく確立された研究において生理的・心理的なストレス反応を緩衝する。他者への説明責任は、自分だけで設定したコミットメントを超えて、明言された意図のフォロースルーを改善する。 (observational)

この祈りのグループ形式は、AAや類似のコミュニティに深い歴史を持つ文化的な実践だ。その特定のコミュニティメカニズムに関する根拠は、実験的というより観察的なものだ。

出典

• Uchino (2004), social support and physical health — mechanisms, processes, and prospects

よくある間違い

この実践を完全に個人的なものに留めておくこと——これは、特に勇気の節を増幅する社会的モデリングと説明責任の要素を取り除いてしまう。