構造化された振り返りを通じて知恵の節を育てる

この祈りの最も難しい部分はどちらの節が当てはまるかを知ることだ——知恵は祈りだけでなく練習を通じて育まれる。

Why it works

受容すべき状況と行動すべき状況を区別する知恵は本当に難しい。ストレスは認知を狭め(トンネルビジョン)、統制の過小評価と過大評価はどちらも認知的に安上がりだ。構造化された振り返り——結果が見えるほど十分な時間が経過した後に過去の分類を振り返ること——は、識別する能力を再較正する主要な方法だ。これはメタ認知的な正確さのための意図的な練習の一形態だ。

How to do it

1. 分類の決定について簡潔な記録をつける。「私はこれが自分の統制内/外だと判断した。なぜなら……」
2. 一ヶ月後に振り返る。その分類は正確だったか。何が起きたか。
3. パターンに気づく。特定の領域(人間関係、仕事、健康)で体系的に自分の影響力を過大評価または過小評価していないか。
4. そのパターンを使って自分のデフォルトの分類バイアスを調整する。

エビデンス

較正訓練——過去の予測を結果と照らして振り返り、それに応じて将来の予測を調整すること——は、予測とメタ認知的な自己評価の両方において正確さを改善する実証済みの方法だ。 (observational)

較正研究は事実についての予測に関するものだ。それを統制分類に応用することはメカニズム的には理にかなっているが、領域が異なる。

出典

• Lichtenstein & Fischhoff (1977), do those who know more also know more about how much they know? Organizational Behavior and Human Performance

よくある間違い

違いを知る知恵を、既に持っているもの(「自分の統制内にあるかどうかはわかる」)として扱い、誤りの追跡を通じて意図的に育てるべき能力として扱わないこと。