Apreço ou bajulação: 10 práticas de coaching baseadas em evidências

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para apreço ou bajulação, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Faça a outra pessoa se sentir importante — sinceramente
   Fale com as pessoas nos termos do que importa para elas, e dê apreciação honesta e específica.
   Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas, na Prática
2. Busque feedback preciso, não apenas positivo
   Treine-se para querer feedback que seja verdadeiro, e não apenas o que soa bem.
   Teoria da Autoverificação, na Prática
3. Praticar receber gratidão sem se esquivar
   Quando alguém expressar gratidão genuína a você, resista ao reflexo de minimizá-la — receba-a plenamente.
   A Visita de Gratidão: Dizer a Alguém que Ele Importou
4. Praticar microvisitas de gratidão para reconhecimentos menores
   Para a apreciação cotidiana, desenvolva o hábito de reconhecimento específico e direto no momento.
   A Visita de Gratidão: Dizer a Alguém que Ele Importou
5. Encerre o favor com gratidão específica e sincera
   Um agradecimento específico reforça a autoatribuição positiva de quem ajudou e aprofunda o efeito.
   O Efeito Ben Franklin, Aplicado na Prática
6. Dê reconhecimento que nomeie o esforço específico da pessoa, não só o resultado
   O elogio genérico sinaliza que você não estava prestando atenção; o reconhecimento específico prova que estava.
   Cuidar Pessoalmente: A Base da Franqueza Radical
7. Faça o elogio tão específico quanto a crítica
   Elogio vago vale quase nada; nomeie exatamente o que foi bom e por quê.
   Franqueza Radical, na Prática
8. Estabeleça uma prática diária de apreciação específica
   Nomeie uma coisa concreta e genuína que você aprecia no seu parceiro todos os dias.
   A Proporção Mágica do Relacionamento: O Princípio 5 para 1 de Gottman
9. Peça a expertise ou opinião da pessoa — não apenas sua ajuda
   Pedir a opinião especializada de alguém gera mais afeto do que pedir seu trabalho.
   O Efeito Ben Franklin, Aplicado na Prática
10. Abra com apreciação genuína antes de levantar a preocupação
    Um reconhecimento real de algo que seu parceiro faz bem antes de uma queixa não é manipulação — é contexto.
    O Início Suave: Como Você Começa uma Conversa Difícil Determina Como Ela Termina

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Quando quero que alguém goste de mim, recorro a elogios vagos que consigo ouvir soando ocos mesmo enquanto os digo→
• Elogio escorre por mim porque parece bajulação em que não posso confiar, mas percebo que eu realmente relaxo quando alguém me diz a verdade nua e crua sobre mim→
• No segundo em que alguém me agradece de verdade, eu corro para desfazer→
• As pessoas ao meu redor fazem coisas úteis o tempo todo e eu sinto a gratidão, mas ela fica só na minha cabeça→
• Alguém fez um esforço enorme por mim e eu mandei um “valeu!” rápido e segui em frente, e sinto que caiu no vazio→

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.