Práticas de coaching para separar o valor pessoal dos resultados obtidos

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para separar o valor pessoal dos resultados obtidos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Desvincule o autovalor dos resultados que você não pode controlar
   Seu valor como pessoa não está em jogo em situações onde os resultados dependem de fatores externos.
   A Dicotomia do Controle: A Lição Central de Epicteto
2. Pratique o valor independente da conquista
   Afirme deliberadamente seu valor em dias de baixa conquista — não apesar da falta de realização, mas independentemente dela.
   Autovalor vs. Autoestima
3. Predefina seus critérios de saída
   Decida com antecedência qual resultado faria você parar, continuar ou ampliar.
   Pequenos Experimentos: Testando a Mudança Sem se Comprometer com Ela
4. Avalie a qualidade da decisão separadamente da qualidade do resultado
   Julgue o processo que você usou — não se ele funcionou — ao revisar uma decisão passada.
   Diário de Decisões: Aprendendo a Decidir Melhor com o Tempo
5. Identifique onde sua autoestima é contingente
   Mapeie as condições específicas das quais seu autovalor atualmente depende, para que possa ver a fragilidade claramente.
   Autovalor vs. Autoestima
6. Reconheça quando o contraste está sendo usado em você
   A consciência do princípio do contraste é o antídoto — avalie opções contra um padrão independente, não a sequência apresentada.
   O Princípio do Contraste, na Prática
7. Simplifique escolhas complexas para evitar que a fadiga de comparação permita chamarizes
   Muitas opções aumentam a suscetibilidade a chamarizes — restrinja o conjunto de comparação antes de avaliar.
   O Efeito Chamariz — Como Uma Opção Irrelevante Muda Sua Escolha
8. Avalie cada opção contra seus critérios antes de comparar as opções entre si
   Pontue as opções de forma independente primeiro — para que o conjunto de comparação não possa redefinir retroativamente o que parece bom.
   O Efeito Chamariz — Como Uma Opção Irrelevante Muda Sua Escolha
9. Avalie risco e benefício em escalas separadas antes de comparar
   Estime risco e benefício de forma independente — não deixe que o mesmo sentimento impulsione os dois.
   A Heurística do Afeto — Quando Sentimentos Substituem Fatos
10. Aplique o mesmo padrão de evidência independentemente de você gostar da conclusão
    Avalie a evidência antes de saber qual conclusão ela apoia.
    Raciocínio Motivado

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.