Práticas de coaching para exercício para acalmar as crianças
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para exercício para acalmar as crianças, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Construa a caixa de ferramentas de regulação personalizada de cada criança
Cada criança precisa do seu próprio conjunto de ferramentas combinado com cada zona.
Zonas de Regulação (Leah Kuypers) - Use o movimento físico para mudar o estado do sistema nervoso
Quando a criança está presa em um estado elevado, o movimento pode mudar a linha de base fisiológica mais rápido do que as palavras.
A Criança e o Cérebro (Siegel & Bryson) - Autoacalento físico
Use toque, calor, embalo ou respiração para acalmar diretamente o sistema nervoso.
Autoacalento, na Prática - Organize o ambiente para apoiar estados na Zona Verde
Rotinas previsíveis, conforto sensorial e baixo estresse de transição tornam o Verde mais acessível.
Zonas de Regulação (Leah Kuypers) - Coregule nomeando primeiro sua própria zona
Um pai que modela a consciência de zona é um coregulador mais eficaz do que um que apenas monitora a criança.
Zonas de Regulação (Leah Kuypers) - Ensine que o Verde é o objetivo, não a única zona aceitável
Todas as zonas são normais; o objetivo é saber qual zona uma situação exige e como chegar lá.
Zonas de Regulação (Leah Kuypers) - Engaje o cérebro de cima através da curiosidade e do brincar
Faça perguntas que exijam que a criança pense, imagine ou considere outra perspectiva.
A Criança e o Cérebro (Siegel & Bryson) - Autoacalento pelos cinco sentidos
Engaje deliberadamente cada sentido com algo genuinamente reconfortante para redirecionar a atenção e ativar o sistema de acalento.
Autoacalento, na Prática - Ancore a atenção em uma palavra de foco repetida
Repita silenciosamente uma única palavra, som ou frase curta neutra para dar à atenção uma única coisa não exigente para segurar.
A Resposta de Relaxamento, de Forma Prática - Trate o momento emocional como uma oportunidade de ensino
Quando seu filho está chateado, desacelere em vez de acelerar rumo à resolução.
Coaching Emocional (John Gottman)
Preocupações relacionadas
- orientação sobre o método 1-2-3 Mágico para crianças agitadas ou ansiosas
Cada criança precisa do seu próprio conjunto de ferramentas combinado com cada zona.
Construa a caixa de ferramentas de regulação personalizada de cada criança
- como criar um espaço para crianças se acalmarem
Você só consegue acolher espaço a partir de um estado assentado; sua calma é o continente.
Regule-se primeiro
- check-in de zonas em crianças
Perguntar "em que zona você está?" regularmente torna a consciência da zona automática, e não só algo para crises.
Incorpore check-ins de zona à rotina diária
- filho de 5 anos está extremamente estressado
Rotinas previsíveis, conforto sensorial e baixo estresse de transição tornam o Verde mais acessível.
Organize o ambiente para apoiar estados na Zona Verde
- escolhas adequadas à faixa etária das crianças
Deixe a criança escolher dentro dos limites que você estabelece — a escolha constrói competência; o limite fornece segurança.
Dê autonomia apropriada à idade dentro de limites inegociáveis
- a partir de que idade uma criança consegue ou deve se limpar após ir ao banheiro?
Rotinas previsíveis, conforto sensorial e baixo estresse de transição tornam o Verde mais acessível.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.