Gravidade do problema: 10 práticas de coaching baseadas em evidências
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para gravidade do problema, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Identifique problemas de gravidade
Distinga problemas sobre os quais você pode agir de "problemas de gravidade" que você só pode aceitar e contornar.
Desenhando Sua Vida, de Forma Prática - Afaste-se no tempo
Pergunte o quanto isso importará daqui a dez anos para reduzir uma crise presente ao seu real tamanho.
Autodistanciamento: Pensando com Clareza Sobre os Próprios Problemas - Audite problemas de gravidade que bloqueiam seus planos
Identifique quais restrições você trata como fixas, mas que na verdade são escolhas — e teste se são tão fixas quanto parecem.
Planos de Odisseia: Projetando Três Futuros Alternativos - Projete respostas proporcionais à escala real antes que a emoção as defina
Antes de decidir quanto tempo, dinheiro ou esforço destinar, ancore a quantidade à escala do problema.
Insensibilidade à Escala: Por que o Tamanho Não Muda o que Você Sente - A visão de cima
Afaste-se — imagine sua situação vista de bem alto, na escala da cidade, do mundo e do tempo.
Estoicismo, como um Conjunto de Práticas - Reformule um custo contra um ponto de referência maior e legítimo
Um preço ou investimento parece menor quando contrastado com um valor relevante maior.
O Princípio do Contraste, na Prática - Decomponha o problema em parâmetros independentes
Identifique as dimensões-chave que descrevem completamente seu espaço de problema antes de gerar soluções.
Análise Morfológica, na Prática - Separe problemas solucionáveis de preocupações hipotéticas
Aplique a resolução de problemas apenas a problemas reais e atuais — e use a tolerância à incerteza para os hipotéticos.
Aceitando a Incerteza: A Habilidade Central da TCC para o TAG - Mude a métrica que você está otimizando
Mude qual resultado você mede e o problema muitas vezes se dissolve ou se transforma inteiramente.
Reformulação de Problemas: Resolvendo o Problema Certo Primeiro - Traduza a escala em números antes de reagir
Antes de reagir a qualquer problema baseado em quantidade, converta a escala em um número concreto que você possa comparar.
Insensibilidade à Escala: Por que o Tamanho Não Muda o que Você Sente
Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?
- Eu continuo me entregando a ficar furioso com algo que realmente não posso mudar
- No meio disso, o problema parece total e permanente
- Eu fico dizendo “não posso”
- Eu gasto o mesmo tempo e preocupação com um aborrecimento minúsculo e com algo realmente sério
- Esse problema tomou conta de todo o meu campo de visão
Preocupações relacionadas
- problema gravitacional — aquilo que não podemos mudar
Distinga problemas sobre os quais você pode agir de "problemas de gravidade" que você só pode aceitar e contornar.
Identifique problemas de gravidade
- reencuadramento de métricas
Mude qual resultado você mede e o problema muitas vezes se dissolve ou se transforma inteiramente.
Mude a métrica que você está otimizando
- raciocínio por ordem de grandeza
Capture erros de ordem de grandeza garantindo que suas unidades sejam consistentes em toda a estimativa.
Verifique unidades e escalas quanto à consistência
- Perguntas de escala
Pergunte: o que acontece se você tornar um elemento maior, menor, mais rápido, mais lento, mais forte ou mais fraco?
Modificar e Ampliar
- significado de perguntas de escala
Antes de reagir a qualquer problema baseado em quantidade, converta a escala em um número concreto que você possa comparar.
Traduza a escala em números antes de reagir
- Quando pensamento de design defina
Sintetize sua pesquisa em uma única declaração de problema afiada antes de resolver.
Definir — enquadre o problema certo
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.