Método GROW: 10 práticas de coaching baseadas em evidências
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para método GROW, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- SCAMPER: Uma Técnica Sistemática de Criatividade
SCAMPER é uma lista estruturada de brainstorming que leva você a Substituir, Combinar, Adaptar, Modificar/Ampliar, Buscar outros usos, Eliminar e Reverter/Reorganizar elementos de um produto, processo ou problema existente. É uma ferramenta criada por praticantes, sem evidência de ensaios randomizados, mas com uma base teórica sólida na pesquisa sobre pensamento divergente — funciona ao forçar uma exploração sistemática de um espaço de ideias que o brainstorming livre deixa parcialmente descoberto. - Rode experimentos em ciclos rápidos de iteração
Percorra testes curtos rapidamente para comprimir sua taxa de aprendizado.
Pequenos Experimentos: Testando a Mudança Sem se Comprometer com Ela - Use o GROW em conversas breves de liderança, não apenas em sessões formais de coaching
Aplique a estrutura GROW a conversas de corredor de 5 minutos e check-ins 1-a-1 — não apenas a sessões de coaching de uma hora.
O Modelo GROW: Conversas de Coaching Que Realmente Movem as Pessoas - O Modelo GROW: Conversas de Coaching Que Realmente Movem as Pessoas
O modelo GROW (Goal/Meta, Reality/Realidade, Options/Opções, Will-Way Forward/Vontade-Caminho a Seguir), popularizado pelo livro Coaching for Performance de John Whitmore, é a estrutura de conversa de coaching mais amplamente usada. Funciona sequenciando uma conversa desde a clareza da meta, passando por uma avaliação honesta da realidade, até a geração de opções e o comprometimento — resistindo ao instinto do coach de pular direto para o conselho. A evidência é clínica em vez de vinda de ensaios controlados, embora os princípios subjacentes se conectem a mecanismos psicológicos bem apoiados. - Carregue o problema, depois se afaste deliberadamente
Mergulhe no problema primeiro, depois solte-o — a incubação exige carregamento prévio.
Os Três Bs da Criatividade: Cama, Banho e Ônibus - Alterne esforço focado com descanso
Alterne trabalho focado intenso e pausas deliberadas, em vez de uma maratona de insistência.
Incubação: Por Que Se Afastar Resolve Problemas - Gerar seus próprios exemplos ou explicações antes de estudar os fornecidos
Antes de ver um exemplo resolvido ou explicação, tente construir sua própria versão — o esforço e a discrepância fortalecem o aprendizado.
Aprendizagem por Erro: Por Que Errar Fortalece a Memória - O Efeito de Geração: Por que Fazer Você Mesmo Faz Fixar
O efeito de geração é o achado bem replicado de que as pessoas lembram melhor de informações quando as geram elas mesmas — mesmo a partir de uma dica simples — do que quando apenas as leem. Foi demonstrado rigorosamente pela primeira vez por Slamecka e Graf em 1978 e é uma das alavancas mais confiáveis da psicologia cognitiva para melhorar a memória. - Alterne geração e leitura dentro de uma sessão
Estude um bloco de material, gere a partir da memória, depois leia o próximo bloco — repita.
O Efeito de Geração: Por que Fazer Você Mesmo Faz Fixar - Mantenha uma alta proporção de perguntas em relação a afirmações ao longo do GROW
Faça perguntas com muito mais frequência do que ofereça afirmações — o pensamento do coachee é o produto.
O Modelo GROW: Conversas de Coaching Que Realmente Movem as Pessoas
Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?
- Fico meses insistindo na mesma abordagem que não funciona direito antes de ajustar qualquer coisa, e aí mudo cinco coisas de uma vez
- Eu só faço coaching nas raras reuniões formais e depois solto respostas em toda conversa rápida de corredor
- Estou martelando esse problema há uma hora e claramente estou travado, mas continuo agarrado à mesa porque sair parece desistir
- Eu trabalho em maratonas longas e ininterruptas até ficar esgotado, convencido de que mais horas significam mais progresso
- Eu vou direto para o exemplo resolvido e só absorvo a versão limpa de outra pessoa, e tudo faz sentido na hora mas evapora até amanhã
Preocupações relacionadas
- abordagem GROW
Aplique a estrutura GROW a conversas de corredor de 5 minutos e check-ins 1-a-1 — não apenas a sessões de coaching de uma hora.
Use o GROW em conversas breves de liderança, não apenas em sessões formais de coaching
- efeito de geração de Slamecka e Graf
O efeito de geração é o achado bem replicado de que as pessoas lembram melhor de informações quando as geram elas mesmas — mesmo a partir de uma dica simples — do que quando apenas as leem. Foi demonstrado rigorosamente pela primeira vez por Slamecka e Graf em 1978 e é uma das alavancas mais confiáveis da psicologia cognitiva para melhorar a memória.
O Efeito de Geração: Por que Fazer Você Mesmo Faz Fixar
- ativação 3C coaching
Audite sua linguagem de treino e converta instruções focadas no corpo em instruções focadas no efeito.
Reescreva instruções de treino de foco interno como equivalentes de foco externo
- 4 etapas do modelo GROW
O modelo GROW é uma estrutura de quatro estágios para uma conversa de coaching. META (GOAL) estabelece o que a pessoa realmente quer; REALIDADE (REALITY) mapeia o que verdadeiramente está acontecendo agora; OPÇÕES (OPTIONS) gera caminhos possíveis antes de julgar qualquer um deles; VONTADE (WILL) converte o caminho escolhido em uma ação específica e comprometida. A sequência importa: cada estágio é pré-requisito para o próximo, e o coach pergunta em vez de aconselhar o tempo todo, para que as respostas — e a propriedade sobre elas — permaneçam com a pessoa sendo orientada. É o modelo de coaching mais usado no coaching executivo e organizacional, geralmente atribuído a Graham Alexander, Alan Fine e Sir John Whitmore, que o popularizaram em Coaching for Performance. Sua base de evidência é sobretudo consenso de praticantes, e não ensaios randomizados — embora os mecanismos individuais que ele encadeia (definição específica de metas, intenções de implementação, contraste mental) sejam, cada um, bem sustentados isoladamente.
O Modelo GROW de Coaching, na Prática
- modelo de coaching ACHIEVE
Estabeleça exatamente o que a pessoa quer alcançar — não o tema apresentado, mas o resultado específico e assumido.
Esclarecer a Meta com precisão
- modelo de coaching ACHIEVE prós e contras
Antes de encerrar, pergunte "o que poderia atrapalhar?" e planeje a resposta com antecedência.
Antecipação de obstáculos antes de encerrar
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.