how can i tell to my friend that her behavior is weird to me

Give yourself advice as if advising a close friend — Describe your problem as if a close friend brought it to you — then write the advice you would give them. Replace critic monologue with compassionate self-talk — Speak to yourself the way you would speak to a close friend in the same situation. Replace criticism with a specific complaint plus a need — A complaint addresses a behavior; criticism attacks character -- only one is survivable. Advise yourself as you would a friend — Ask what you would tell a friend in exactly your situation — then take your own advice. Shift attention from self to situation — Redirect your attention from monitoring yourself to genuinely engaging with the other person. The relationship as a shadow mirror — Use your closest relationships as a diagnostic — what you project onto those closest to you is often what you least see in yourself. Calibrate mirroring to cultural and individual norms — What reads as warm attunement in one cultural context reads as intrusive or mocking in another. Don’t make it about you — Resist the reflex to relate by topping their story with your own. Extend the compassion you would give a friend to yourself — Ask what you would say to a capable friend who had delayed on the same task — then say that. Describe behavior, not character — Say what the person did — actions, words — not what that says about who they are.

Práticas de coaching para como posso dizer à minha amiga que o comportamento dela me parece estranho?

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como posso dizer à minha amiga que o comportamento dela me parece estranho?, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

Dê a si mesmo conselhos como se aconselhasse um amigo próximo
Descreva seu problema como se um amigo próximo o tivesse trazido a você — depois escreva o conselho que daria a ele.
Diário de Autodistanciamento
Substitua o monólogo do crítico por uma autoconversa compassiva
Fale consigo mesmo da forma como falaria com um amigo próximo na mesma situação.
Trabalhando com seu Crítico Interior
Substitua a crítica por uma reclamação específica mais uma necessidade
Uma reclamação aborda um comportamento; a crítica ataca o caráter — apenas uma delas é sustentável.
Os Quatro Cavaleiros: Sinais de Alerta de Ruptura no Relacionamento, Segundo Gottman
Aconselhe-se como aconselharia um amigo
Pergunte o que você diria a um amigo em exatamente a sua situação — e siga seu próprio conselho.
Autodistanciamento: Pensando com Clareza Sobre os Próprios Problemas
Mude a atenção de si mesmo para a situação
Redirecione sua atenção de monitorar a si mesmo para se engajar genuinamente com a outra pessoa.
Superando a Timidez: O Framework de Philip Zimbardo
O relacionamento como espelho de sombra
Use seus relacionamentos mais próximos como diagnóstico — o que você projeta nas pessoas mais próximas costuma ser o que menos vê em si mesmo.
Trabalho de Sombra
Calibre o espelhamento às normas culturais e individuais
O que soa como sintonia calorosa em um contexto cultural soa como intrusivo ou zombeteiro em outro.
Espelhamento e Sincronia, de Forma Prática
Não torne isso sobre você
Resista ao reflexo de se relacionar sobrepondo a história da pessoa com a sua.
Acolher o Espaço Emocional
Estender a si mesmo a compaixão que daria a um amigo
Pergunte o que você diria a um amigo capaz que tivesse atrasado a mesma tarefa — e então diga isso.
Autoperdão e Procrastinação
Descreva o comportamento, não o caráter
Diga o que a pessoa fez — ações, palavras — não o que isso diz sobre quem ela é.
O Modelo de Feedback SBI, na Prática

Preocupações relacionadas

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.

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