Práticas de coaching para como parar de ser uma pessoa argumentativa e defensiva
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como parar de ser uma pessoa argumentativa e defensiva, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Argumente pela versão mais forte antes de rebater
Reformule a visão contrária em sua forma mais forte antes de argumentar contra ela.
Discordância Produtiva, na Prática - Fogging (técnica do nevoeiro)
Concorde com o que for verdadeiro em uma crítica sem aceitar a conclusão ou se defender.
Treinamento de Assertividade, na Prática - Acompanhe a resistência em vez de combatê-la
Quando encontrar uma resistência, amoleça e reflita em vez de discutir.
Entrevista Motivacional, de Forma Prática - Não critique, condene ou reclame
A crítica coloca as pessoas na defensiva e raramente produz mudança duradoura.
Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas, na Prática - Veja as coisas pelo ponto de vista da outra pessoa
Tente honestamente ver as coisas pelo ângulo da outra pessoa antes de defender o seu.
Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas, na Prática - Substitua a defensividade por responsabilidade parcial
A defensividade é uma alegação de inocência; assumir mesmo responsabilidade parcial é o único caminho adiante.
Os Quatro Cavaleiros: Sinais de Alerta de Ruptura no Relacionamento, Segundo Gottman - Pratique "conte-me mais" — adie a réplica até a compreensão genuína
Responda a uma visão contrária com curiosidade antes de responder com contra-argumento.
A Terceira Alternativa na Prática - Comece por como você se sente, não pelo que a pessoa fez
Abra com "Eu sinto [emoção] quando [situação]" antes de descrever o que você quer que mude.
O Início Suave: Como Você Começa uma Conversa Difícil Determina Como Ela Termina - Aplique reciprocidade em conversas de feedback
Ofereça uma concessão genuína ou reconhecimento do seu próprio papel antes de pedir que alguém mude.
A Regra da Reciprocidade, de Forma Prática - Assertividade negativa
Admitir erros e fraquezas calmamente, sem excesso de desculpas, sem defensividade.
Treinamento de Assertividade, na Prática
Preocupações relacionadas
- como parar de ser defensivo
A defensividade é uma alegação de inocência; assumir mesmo responsabilidade parcial é o único caminho adiante.
Substitua a defensividade por responsabilidade parcial
- como parar de ser tão defensivo diante de críticas e quais passos devo seguir
Faça uma breve reflexão de valores antes de ler uma avaliação crítica, para conseguir absorver a informação em vez de se defender dela.
Afirme-se antes de receber feedback crítico
- como encontrar equilíbrio entre parecer defensivo e ficar calado durante uma discussão
Concorde com o que for verdadeiro em uma crítica sem aceitar a conclusão ou se defender.
Fogging (técnica do nevoeiro)
- como parar de ser defensivo e aceitar de bom grado a consequência que mereço e como deixar de ser tão covarde
A defensividade é uma alegação de inocência; assumir mesmo responsabilidade parcial é o único caminho adiante.
- como parar de ser tão defensivo e sensível ao que os outros dizem e às opiniões deles
Trate o feedback como dado sobre a experiência dos outros — não como um veredito sobre seu caráter.
Receba feedback com defensividade mínima
- como defender os dois lados de um argumento
Reformule a visão contrária em sua forma mais forte antes de argumentar contra ela.
Argumente pela versão mais forte antes de rebater
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.