Práticas de coaching para como parar de me sentir responsável pelos outros
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como parar de me sentir responsável pelos outros, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Responsabilidade radical (limpeza)
Trate cada perturbação na sua experiência como algo que você pode "limpar" da sua própria percepção.
Ho'oponopono: Perdão e Reconciliação Havaiana - Personalização e autoculpa
Assumir responsabilidade pessoal excessiva por eventos negativos que estavam parcial ou totalmente fora do seu controle.
Distorções Cognitivas: Os Erros de Pensamento por Trás da Ansiedade e da Depressão - Reformule 'não' como propriedade, não rejeição
Entenda que o não define pelo que você é responsável — não é uma declaração sobre a outra pessoa.
Dizer Não e Manter Limites - Distinga sentir a dor de alguém de possuí-la
Você pode se importar com a decepção de alguém sem ser responsável por preveni-la.
Dizer Não e Manter Limites - Hábito 1: Seja proativo
Assuma responsabilidade por suas respostas; aja sobre o que você pode controlar, não sobre o que acontece a você.
Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes, na Prática - A prática da autorresponsabilidade
Assuma que você é o autor das suas escolhas, ações e da realização dos seus desejos.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática - Aplique a navalha a si mesmo
Estenda às suas próprias ações passadas a mesma interpretação caridosa que oferece aos outros.
A Navalha de Hanlon: Nunca Atribua à Malícia o que a Estupidez Explica - Meditação com frases de upekkha
Repita silenciosamente frases de equanimidade em direção aos seres, reconhecendo os limites do que o amor pode controlar.
Upekkha: Cultivando a Equanimidade na Meditação e na Vida - Autoperdão por meio da prática
Direcione as frases de perdão para dentro, para liberar a culpa ou vergonha que carrega sobre suas próprias ações passadas.
Ho'oponopono: Perdão e Reconciliação Havaiana - Devolva o trabalho sem abandonar as pessoas
Resista a assumir a posse de problemas que pertencem às pessoas enfrentando o desafio adaptativo.
Liderança Adaptativa, na Prática
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A prática da autorresponsabilidade
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Assuma que você é o autor das suas escolhas, ações e da realização dos seus desejos.
- como parar de culpar
Quando o conflito surgir, examine como o apego ao ego é a raiz, em vez de culpar a outra pessoa.
Direcione todas as culpas para uma só
- como parar de culpar os outros
Quando o conflito surgir, examine como o apego ao ego é a raiz, em vez de culpar a outra pessoa.
- como posso aprender a assumir responsabilidade e parar de criar desculpas para mim mesmo?
A cura mais duradoura para o self-handicapping é um histórico genuíno de sucesso que torna a desculpa desnecessária.
Construa autoeficácia genuína para eliminar o motivo
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.