Como superar seus problemas de confiança: 10 práticas de coaching baseadas em evidências

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como superar seus problemas de confiança, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Tenha conversas explícitas sobre confiança quando ela estiver em jogo
   Nomeie a questão de confiança diretamente, em vez de administrá-la indiretamente.
   O Triângulo da Confiança
2. Diagnostique qual dimensão da confiança está rompida antes de tentar reparar
   Nomeie a avaliação específica de confiança que falhou — depois trate dela, não da confiança em geral.
   O Triângulo da Confiança
3. Estenda confiança deliberadamente para convidá-la
   Confie nos outros primeiro, de formas delimitadas, antes que tenham conquistado cada dimensão — é assim que a confiança se constrói.
   O Triângulo da Confiança
4. Ganhe o direito de aprofundar o relacionamento em estágios
   A confiança se acumula com o tempo — comece com a credibilidade técnica e expanda para a intimidade conforme ela é conquistada.
   A Equação da Confiança na Prática
5. Construa sinceridade dizendo apenas o que você pensa
   Assuma compromissos e afirmações apenas naquilo em que você genuinamente acredita — e retire os que não crê.
   O Triângulo da Confiança
6. Baixe a guarda para elevar a pontuação de intimidade
   Compartilhar algo real sobre você faz os outros se sentirem mais seguros para compartilhar algo real com você.
   A Equação da Confiança na Prática
7. A prática de viver conscientemente
   Traga consciência ao que você está fazendo e vendo, em vez de agir no piloto automático ou na evitação.
   Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática
8. Seja transparente sobre os limites da sua competência
   Nomeie o que você consegue fazer, o que não consegue e o que precisará aprender — antes de ser descoberto.
   O Triângulo da Confiança
9. Deixe o reparo repetido construir segurança conquistada
   Cada reparo bem-sucedido ensina "nós podemos quebrar e voltar" — o que é o que torna um relacionamento seguro.
   Ruptura e Reparo
10. Construa confiabilidade de conduta através de compromissos pequenos e visíveis
    A confiabilidade de conduta se constrói não por grandes promessas, mas por cumprir impecavelmente pequenas promessas cotidianas.
    A Equação da Confiança na Prática

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Algo abalou minha confiança nela mas não consigo simplesmente dizer, então em vez disso me afasto em silêncio, desabafo com outras pessoas e deixo apodrecer→
• A confiança com essa pessoa rachou e fico pedindo desculpa por “não ser confiável” de um jeito grande e vago→
• Não entrego responsabilidade de verdade a ninguém até a pessoa provar tudo antes→
• Com pessoas novas eu tento acelerar pra ficar íntimo→
• Pra amenizar as coisas eu digo “beleza”, “por mim tudo bem”, “entendo” quando nada disso é verdade→

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.