Como ser sincero com meu parceiro sobre o que eu quero: 10 práticas de coaching baseadas em evidências

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como ser sincero com meu parceiro sobre o que eu quero, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Falando sobre o desejo sem matá-lo
   Nomeie o que você quer sem reduzi-lo a um problema a ser resolvido ou a uma reclamação a ser gerenciada.
   Acasalamento em Cativeiro: Sustentando o Desejo em Relacionamentos de Longo Prazo
2. Compartilhe seu próprio mundo interior para construir o mapa reciprocamente
   Deixe seu parceiro te mapear — revele o que de fato está na sua mente, não apenas a superfície.
   Mapas de Amor: Conhecendo o Mundo Interior do seu Parceiro
3. Afirme seu pedido ou recusa de forma direta e específica
   Peça exatamente o que você quer ou diga não — sem enrolação, insinuação ou enterrar o pedido.
   DEAR MAN: A Habilidade da DBT Para Pedir o Que Você Quer com Eficácia
4. Use o STATE para expor seu caminho
   Compartilhe seu ponto de vista com honestidade, mas de um jeito que mantenha a outra pessoa aberta: fatos primeiro, depois a história, de forma tentativa.
   Conversas Cruciais, na Prática
5. Declare uma necessidade positiva, não uma crítica negativa
   Diga ao seu parceiro o que você precisa, não o que ele deveria parar de fazer.
   O Início Suave: Como Você Começa uma Conversa Difícil Determina Como Ela Termina
6. Pratique a abertura através da autorrevelação regular
   Compartilhe seus pensamentos, sentimentos e experiências diárias — não apenas problemas.
   Comportamentos de Manutenção do Relacionamento
7. Siga as frases em primeira pessoa com um pedido claro
   Uma frase em primeira pessoa sem um pedido expressa o problema mas não oferece caminho para uma solução.
   Frases em Primeira Pessoa: Como Se Expressar Sem Provocar Defensividade
8. Compartilhe informação para destravar valor
   Revele interesses (não seu limite mínimo) para que ambos os lados possam encontrar o acordo melhor.
   Pensamento Ganha-Ganha: Expandindo o Bolo
9. Pedir explicitamente ao seu parceiro que o trate como seu eu ideal
   Nomeie uma qualidade do seu eu ideal e peça ao seu parceiro que o trate como se você já a tivesse.
   O Fenômeno Michelangelo: Como Parceiros se Esculpem Mutuamente
10. Fazendo pedidos claros, não exigências
    Peça uma ação específica, factível, no tempo presente — e permaneça genuinamente aberto a um não.
    Comunicação Não Violenta (CNV), de Forma Prática

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Há coisas que desejo e nunca disse em voz alta, porque dizer parece expor demais→
• Eu sou curioso sobre meu parceiro, mas dou quase nada de mim em troca→
• Eu nunca digo de fato o que eu quero→
• Quando finalmente digo a coisa difícil, sai como minha conclusão seca entregue como um veredito, e a outra pessoa levanta os muros na hora→
• Eu sou boa em dizer o que a pessoa tem que parar de fazer, mas nunca digo o que eu quero no lugar→

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.