Exemplos de resoluções interpessoais: 10 práticas de coaching baseadas em evidências

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para exemplos de resoluções interpessoais, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Priorização dos três objetivos: resultado, relação ou autorrespeito?
   Antes de entrar em uma conversa difícil, decida qual dos três objetivos importa mais agora.
   Eficácia Interpessoal na DBT: Conseguir o Que Você Precisa Sem Destruir a Relação
2. Transforme o relacionamento, não apenas a questão
   Use cada conflito como uma oportunidade para elevar a qualidade do próprio relacionamento.
   A Terceira Alternativa na Prática
3. FAST: mantendo o autorrespeito em interações difíceis
   Justo, sem Desculpas excessivas, mantenha seus Valores, seja Sincero — a bússola de autorrespeito para conversas de alta pressão.
   Eficácia Interpessoal na DBT: Conseguir o Que Você Precisa Sem Destruir a Relação
4. Enquadre os compromissos do próximo ano como experimentos, não resoluções
   Um experimento de 90 dias é testável e revisável; uma resolução é uma promessa não medida que ou se mantém ou se quebra.
   A Revisão Anual (Método Tim Ferriss)
5. Separe a pessoa do problema
   Trate o conflito como um problema que vocês enfrentam juntos, não uma disputa em que competem.
   A Terceira Alternativa na Prática
6. Colaboração (assertivo e cooperativo)
   Trabalhe os interesses subjacentes até encontrar uma solução que genuinamente atenda às necessidades de ambos os lados.
   Os Cinco Estilos de Resolução de Conflitos
7. Dialogar com problemas perpétuos
   Aceite que a maioria dos conflitos é insolúvel, e aprenda a discuti-los sem travar.
   O Método Gottman, na Prática
8. Disposição para sacrificar: construindo tomada de decisão orientada ao relacionamento
   Pratique tomar pelo menos uma decisão semanal que priorize o relacionamento em vez da conveniência pessoal de curto prazo.
   O Modelo de Investimento do Comprometimento: Por Que as Pessoas Ficam (e Por Que Vão Embora)
9. Encontre o propósito mútuo
   Estabeleça uma meta compartilhada com a qual ambas as pessoas se importam, para que a conversa seja "nós contra o problema".
   Conversas Cruciais, na Prática
10. Mantenha-se Fiel aos Valores: aja de forma consistente com o que realmente importa para você
    Antes de ceder em uma posição, verifique se a concessão conflita com um valor central — e mantenha-se firme se conflitar.
    FAST: a Habilidade da DBT para Manter o Autorrespeito nos Relacionamentos

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Indo para essa conversa difícil estou tentando ganhar o ponto E não machucar a relação E não me sentir um capacho, tudo ao mesmo tempo, e a conversa só anda em círculos→
• A gente resolve o problema do momento, mas a mesma dinâmica feia por baixo continua igualzinha, então a próxima discordância se repete idêntica→
• Eu saio dos conflitos tendo cedido de novo→
• Eu faço essas grandes resoluções do tipo tudo ou nada, escorrego uma vez em fevereiro, decido que estraguei tudo e largo a coisa toda→
• Em algum ponto disso eu deixei de ver um problema que nós dois temos e passei a ver a outra pessoa COMO o problema→

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.