Práticas de coaching para supergeneralização
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para supergeneralização, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Supergeneralização
Tirar uma conclusão abrangente a partir de um ou poucos eventos negativos.
Distorções Cognitivas: Os Erros de Pensamento por Trás da Ansiedade e da Depressão - Não-exemplos: ensinando o que um conceito não é
Não-exemplos são casos de quase-acerto que parecem um conceito mas falham numa característica definidora — estudá-los corrige a fronteira que os exemplos sozinhos deixam vaga.
Exemplos Concretos: Como Fazer Ideias Abstratas Grudarem - Busque deliberadamente o cisne negro
Procure o único exemplo que derrubaria sua generalização.
Pensamento por Falsificação - Dê mais peso à evidência desconfirmadora do que à confirmadora
Um contraexemplo forte pesa mais do que muitos exemplos confirmadores para uma afirmação universal.
Pensamento por Falsificação - Espere que resultados extremos regridam à média
Desempenho incomumente bom ou ruim prevê um desempenho mais mediano na próxima vez — leve isso em conta antes de elogiar ou culpar.
A Heurística da Representatividade — Julgar pela Semelhança - Torne as atribuições específicas, não globais
Mantenha a explicação do fracasso no domínio onde ocorreu — resista a deixá-la se espalhar para um veredito sobre todo o seu ser.
Retreinamento Atribucional, na Prática - Reduza a complexidade do modelo
Prefira o modelo mais simples de uma situação que ainda se encaixa em toda a evidência.
Navalha de Occam: Prefira a Explicação Mais Simples - Audite julgamentos sobre pessoas quanto à substituição de protótipo
Verifique se um julgamento sobre uma pessoa se baseia em seu comportamento real ou na semelhança com um tipo.
A Heurística da Representatividade — Julgar pela Semelhança - Personalização e autoculpa
Assumir responsabilidade pessoal excessiva por eventos negativos que estavam parcial ou totalmente fora do seu controle.
Distorções Cognitivas: Os Erros de Pensamento por Trás da Ansiedade e da Depressão - Interrogue se a semelhança está fazendo o trabalho
Ao avaliar probabilidade ou qualidade, pergunte se você está realmente julgando semelhança a um protótipo.
Substituição de Atributo: Quando Seu Cérebro Responde uma Pergunta Diferente
Preocupações relacionadas
- verificação de generalização
Não-exemplos são casos de quase-acerto que parecem um conceito mas falham numa característica definidora — estudá-los corrige a fronteira que os exemplos sozinhos deixam vaga.
Não-exemplos: ensinando o que um conceito não é
- como evitar fazer generalizações excessivas em suas conclusões
Não-exemplos são casos de quase-acerto que parecem um conceito mas falham numa característica definidora — estudá-los corrige a fronteira que os exemplos sozinhos deixam vaga.
- como parar de generalizar em excesso
Tirar uma conclusão abrangente a partir de um ou poucos eventos negativos.
Supergeneralização
- evitar a representatividade
A heurística da representatividade, identificada por Daniel Kahneman e Amos Tversky, é o atalho mental de julgar quão provável algo é pela proximidade com que se assemelha a um protótipo ou estereótipo — substituindo a pergunta fácil "quão semelhante é isso?" pela pergunta difícil "com que frequência isso realmente acontece?" É rápida e frequentemente útil, porque semelhança e frequência realmente se correlacionam boa parte do tempo. Mas ela falha de formas reconhecíveis: sobrepõe-se às taxas basais (adivinhar que um estranho quieto e estudioso é bibliotecário em vez de vendedor, quando vendedores superam em muito o número de bibliotecários); produz a falácia da conjunção, em que uma descrição detalhada e narrativa é julgada mais provável que a categoria mais ampla que a contém; trata amostras pequenas como se carregassem a confiabilidade das grandes; e faz sequências aleatórias parecerem não aleatórias, o que é o motor da falácia do apostador. A correção não é desconfiar da intuição por inteiro, mas perceber a substituição enquanto ela acontece e perguntar deliberadamente pela taxa basal.
A Heurística da Representatividade — Julgar pela Semelhança
- raciocínio a partir de casos extremos
Em debates e narrativas, uma posição extrema é frequentemente introduzida para fazer uma posição moderada parecer razoável — identifique isso antes de atualizar sua visão.
Reconheça chamarizes em enquadramentos políticos e narrativos
- erro fundamental de atribuição
Note quando você está explicando o comportamento de alguém pelo caráter dela em vez de pela situação.
Perceba o erro de atribuição
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.