Práticas de coaching para comprometimento prévio para esperar
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para comprometimento prévio para esperar, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Dispositivos de Pré-Compromisso (Contratos de Ulisses)
Um dispositivo de pré-compromisso é uma restrição que você impõe ao seu eu futuro enquanto ainda tem a clareza para querer a coisa certa — travando uma escolha de modo que o você mais fraco, no momento, não possa desfazê-la. Contratos de compromisso (incluindo aqueles com dinheiro real ou apostas sociais) têm boa sustentação experimental, embora ajudem mais pessoas já motivadas a mudar. - Use dispositivos de compromisso para tornar o comportamento futuro mais difícil de evitar
Comprometa-se com o comportamento agora — quando seu eu atual está motivado — para vincular seu eu futuro.
Planejamento de Ação - Trave a escolha orientada para o futuro antes que a tentação chegue
Pré-comprometa-se quando estiver motivado e calmo, para que um eu impulsivo futuro não desfaça isso.
O Teste do Marshmallow e o Seu Dinheiro - Use mecanismos de pré-compromisso para travar o comportamento futuro a partir de um ponto de vista paciente
Remova a opção de desistir quando a tentação atinge o pico, comprometendo-se agora, antes de o viés do presente entrar em ação.
Desconto Hiperbólico — Por Que o Seu Eu Futuro Sempre Sai Perdendo - Regras de resfriamento e espera
Comprometa-se com um atraso obrigatório antes de qualquer ação impulsiva.
Dispositivos de Pré-Compromisso (Contratos de Ulisses) - Use um dispositivo de pré-compromisso para travar o comportamento futuro
Restrinja as escolhas do seu eu futuro agora, quando a motivação está alta.
Teoria do Nudge, na Prática - Atrase a ação com um contrato baseado em tempo
Comprometa-se antecipadamente com um período de espera específico antes de agir sobre qualquer impulso — dando tempo à onda para atingir o pico.
Surfar a Onda (Gestão de Impulsos), na Prática - Precomprometer-se para remover escolhas futuras de força de vontade
Decida com antecedência, quando a força de vontade está alta, remover a decisão do seu eu futuro depletado.
O Instinto da Força de Vontade: O Que É Autocontrole - Use dispositivos de pré-compromisso para vincular seu eu presente às preferências do seu eu futuro
Comprometa o comportamento futuro antes do momento da tentação, porque seu eu presente é o elo fraco.
Continuidade do Eu Futuro, na Prática - Prazos autoimpostos
Amarre-se a prazos intermediários em vez de uma única data distante.
Dispositivos de Pré-Compromisso (Contratos de Ulisses)
Preocupações relacionadas
- pré-comprometimento contra a tentação
Remova a opção de desistir quando a tentação atinge o pico, comprometendo-se agora, antes de o viés do presente entrar em ação.
Use mecanismos de pré-compromisso para travar o comportamento futuro a partir de um ponto de vista paciente
- comprometimento prévio para parar
Remova a opção de desistir quando a tentação atinge o pico, comprometendo-se agora, antes de o viés do presente entrar em ação.
- pré-comprometimento para autocontrole
Remova a opção de desistir quando a tentação atinge o pico, comprometendo-se agora, antes de o viés do presente entrar em ação.
- estratégia de pré-comprometimento
Um dispositivo de pré-compromisso é uma restrição que você impõe ao seu eu futuro enquanto ainda tem a clareza para querer a coisa certa — travando uma escolha de modo que o você mais fraco, no momento, não possa desfazê-la. Contratos de compromisso (incluindo aqueles com dinheiro real ou apostas sociais) têm boa sustentação experimental, embora ajudem mais pessoas já motivadas a mudar.
Dispositivos de Pré-Compromisso (Contratos de Ulisses)
- viés de pré-comprometimento
Remova a opção de desistir quando a tentação atinge o pico, comprometendo-se agora, antes de o viés do presente entrar em ação.
- pré-comprometimento para mudança de comportamento
Um dispositivo de pré-compromisso é uma restrição que você impõe ao seu eu futuro enquanto ainda tem a clareza para querer a coisa certa — travando uma escolha de modo que o você mais fraco, no momento, não possa desfazê-la. Contratos de compromisso (incluindo aqueles com dinheiro real ou apostas sociais) têm boa sustentação experimental, embora ajudem mais pessoas já motivadas a mudar.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.