Práticas de coaching para Metas laborales realistas

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Metas laborales realistas, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Estabeleça metas realistas e avance aos poucos — resista à cultura do "esmague tudo"
   Metas aspiracionais que exigem esforço heroico normalizam a crise; metas realistas com progresso constante normalizam a calma.
   Projetando uma Empresa Calma (Fried & Hansson)
2. Alcançável — defina algo ao seu alcance, mas com honestidade
   Calibre a meta aos seus recursos reais para que o esforço valha a pena começar.
   Metas SMART Que Realmente Funcionam
3. Desejo — nomeie um objetivo significativo e desafiador
   Escolha um desejo que seja difícil mas viável, e que realmente importe para você.
   WOOP: Desejo, Resultado, Obstáculo, Plano
4. Nomeie um desejo específico e viável
   Comece o WOOP com um desejo genuinamente significativo para você e realisticamente alcançável — nem fácil demais, nem fora de alcance.
   Contraste Mental e WOOP
5. Torne as metas ambiciosas específicas, não apenas grandes
   Uma meta ambiciosa precisa ser específica e mensurável para acionar os mecanismos que a fazem funcionar.
   Metas Ambiciosas: Quando Objetivos Audaciosos Ajudam e Quando Prejudicam
6. Defina metas específicas e difíceis em vez de "faça o seu melhor"
   Substitua aspirações vagas por um alvo preciso e desafiador — esta é a alavanca central.
   Teoria do Estabelecimento de Metas, na Prática
7. Use metas de aprendizado em vez de metas de desempenho em tarefas novas
   Quando a habilidade é nova, uma meta de "descobrir como fazer X" supera "alcançar X até a data".
   Metas Ambiciosas: Quando Objetivos Audaciosos Ajudam e Quando Prejudicam
8. Torne a recompensa futura vívida e concreta
   Torne o retorno distante específico e emocional para que carregue mais peso hoje.
   Substituição de Recompensa
9. Crie segurança psicológica em torno de não atingir uma meta ambiciosa
   Metas ambiciosas só produzem esforço honesto quando não atingi-las é tratado como dado, não como fracasso.
   Metas Ambiciosas: Quando Objetivos Audaciosos Ajudam e Quando Prejudicam
10. Resultado — imagine vividamente o melhor resultado
    Imagine o melhor resultado do cumprimento do desejo, e sinta como seria.
    WOOP: Desejo, Resultado, Obstáculo, Plano

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.