Exemplo de seleção situacional: 10 práticas de coaching baseadas em evidências

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para exemplo de seleção situacional, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Seleção de Situação, na Prática
   Seleção de situação é a estratégia de regulação emocional mais a montante de James Gross: escolher deliberadamente quais situações entrar ou evitar com base nas consequências emocionais que provavelmente produzirão. Por prevenir emoções indesejadas de surgir, em vez de administrá-las depois do fato, é a estratégia regulatória mais eficiente — e a mais subutilizada.
2. Cure seu portfólio de situações sociais
   Com quem você passa tempo, e em quais contextos, é talvez a seleção de situação de maior alavancagem disponível para a maioria das pessoas.
   Seleção de Situação, na Prática
3. Projete sua situação para emoção positiva, não apenas evitação negativa
   Seleção de situação não é só sobre evitar o que é prejudicial — inclui agendar ativamente o que é emocionalmente nutritivo.
   Seleção de Situação, na Prática
4. Liderança Situacional, na Prática
   A Liderança Situacional, desenvolvida por Paul Hersey e Ken Blanchard, diz que o estilo de liderança certo depende da prontidão do liderado para uma tarefa específica: ajuste o quanto você direciona versus apoia conforme o ponto em que a pessoa realmente está. É enormemente popular no treinamento corporativo, mas seu apoio empírico é genuinamente fraco — trate-a como uma ferramenta de pensamento útil, não como uma lei validada.
5. Desenvolva estratégias de regulação para situações difíceis de alto valor
   Para as situações que você precisa entrar apesar do custo emocional, invista em capacidade regulatória, não em evitação.
   Seleção de Situação, na Prática
6. Modifique situações antes de entrar nelas
   Quando você precisar entrar em uma situação difícil, molde-a com antecedência para reduzir seu custo emocional.
   Seleção de Situação, na Prática
7. Avalie a prontidão tarefa por tarefa, não pessoa por pessoa
   Avalie a competência e o comprometimento para a tarefa específica em questão, não a pessoa em geral.
   Liderança Situacional, na Prática
8. Tome emprestada uma identidade temporariamente perguntando "o que [pessoa] faria?"
   Adotar temporariamente a identidade de um modelo num contexto específico reduz o atrito de agir como essa pessoa agiria.
   Priming de Identidade, Explicado na Prática
9. Mapeie sua paisagem emocional
   Identifique quais situações confiavelmente produzem quais emoções para você — antes de precisar regulá-las.
   Seleção de Situação, na Prática
10. Acumular episódios contextuais
    Coletar deliberadamente casos reais — instâncias em que os princípios se aplicaram diferentemente conforme o contexto — para desenvolver compreensão situacional.
    O Modelo de Dreyfus: Cinco Estágios do Novato ao Especialista

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Algumas pessoas me deixam animado e outras me deixam sem energia e me sentindo pequeno, mas continuo dando a maior parte do meu tempo justamente às que me esgotam, por hábito ou obrigação→
• Sei exatamente o que me reabastece→
• Há algumas coisas que importam enormemente para mim→
• Tem uma conversa difícil ou um evento de que não consigo escapar, e eu só me preparo pra aguentar firme→
• Eu classifiquei em silêncio cada pessoa do meu time como forte ou fraca, e depois fico sem entender quando meu “forte” se atrapalha com algo novo→

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.