Exemple de sélection situationnelle : 10 pratiques fondées sur des preuves
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour exemple de sélection situationnelle, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- La sélection de situation, rendue pratique
La sélection de situation est la stratégie de régulation émotionnelle la plus en amont selon James Gross : choisir délibérément quelles situations affronter ou éviter en fonction des conséquences émotionnelles qu'elles sont susceptibles de produire. Parce qu'elle prévient l'apparition d'émotions indésirables plutôt que de les gérer après coup, c'est la stratégie régulatrice la plus efficace — et la plus sous-utilisée. - Sélectionner votre portefeuille de situations sociales
Avec qui vous passez du temps, et dans quels contextes, est peut-être la sélection de situation à plus haut effet de levier disponible pour la plupart des gens.
La sélection de situation, rendue pratique - Concevoir votre situation pour l'émotion positive, pas seulement l'évitement négatif
La sélection de situation ne consiste pas seulement à éviter ce qui est nuisible — elle inclut de planifier activement ce qui est émotionnellement nourrissant.
La sélection de situation, rendue pratique - Le leadership situationnel, rendu pratique
Le leadership situationnel, développé par Paul Hersey et Ken Blanchard, dit que le bon style de leadership dépend de la préparation du suiveur pour une tâche donnée : adapter à quel point vous dirigez versus soutenez selon où la personne se trouve réellement. Il est extrêmement populaire dans la formation en entreprise, mais son support empirique est véritablement faible — traitez-le comme un outil de réflexion utile, pas une loi validée. - Développer des stratégies de régulation pour les situations difficiles à haute valeur
Pour les situations que vous devez affronter malgré leur coût émotionnel, investissez dans la capacité de régulation plutôt que l'évitement.
La sélection de situation, rendue pratique - Modifier les situations avant d'y entrer
Quand vous devez entrer dans une situation difficile, façonnez-la à l'avance pour réduire son coût émotionnel.
La sélection de situation, rendue pratique - Évaluer la préparation tâche par tâche, pas personne par personne
Évaluez la compétence et l'engagement pour la tâche spécifique devant eux, pas la personne globalement.
Le leadership situationnel, rendu pratique - Emprunter temporairement une identité en demandant « que ferait [personne] ? »
Adopter temporairement l'identité d'un modèle dans un contexte spécifique réduit la friction d'agir comme il le ferait.
L'amorçage identitaire, mis en pratique - Cartographier votre paysage émotionnel
Identifiez quelles situations produisent de manière fiable quelles émotions pour vous — avant d'avoir besoin de les réguler.
La sélection de situation, rendue pratique - Accumuler des épisodes situationnels variés pour passer de novice à compétent
Constituez une bibliothèque de cas réels — pas seulement plus de règles — pour développer la reconnaissance situationnelle.
Le modèle de Dreyfus : cinq étapes du novice à l'expert
Cela ressemble-t-il aux défis auxquels vous pourriez être confronté ?
- Certaines personnes me laissent rayonnant et d'autres me laissent vidé et tout petit, mais je donne le plus de mon temps à celles qui m'épuisent, par habitude ou par obligation
- Je sais exactement ce qui me recharge
- Il y a quelques choses qui comptent énormément pour moi
- Il y a une conversation difficile ou un événement dont je ne peux pas me sortir, et je me crispe juste pour le traverser à la force du poignet
- J'ai discrètement classé chacun dans mon équipe comme fort ou faible, et ensuite je suis perplexe quand mon « fort » se débat sur quelque chose de nouveau
Préoccupations connexes
- sélection situationnelle
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- situation selection au travail
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- définir la modification de la situation
Quand vous devez entrer dans une situation difficile, façonnez-la à l'avance pour réduire son coût émotionnel.
Modifier les situations avant d'y entrer
- situation comportement
La sélection de situation est la stratégie de régulation émotionnelle la plus en amont selon James Gross : choisir délibérément quelles situations affronter ou éviter en fonction des conséquences émotionnelles qu'elles sont susceptibles de produire. Parce qu'elle prévient l'apparition d'émotions indésirables plutôt que de les gérer après coup, c'est la stratégie régulatrice la plus efficace — et la plus sous-utilisée.
- situation selection en tant qu'aidant
La sélection de situation est la stratégie de régulation émotionnelle la plus en amont selon James Gross : choisir délibérément quelles situations affronter ou éviter en fonction des conséquences émotionnelles qu'elles sont susceptibles de produire. Parce qu'elle prévient l'apparition d'émotions indésirables plutôt que de les gérer après coup, c'est la stratégie régulatrice la plus efficace — et la plus sous-utilisée.
- sélection de situation et émotion
La sélection de situation est la stratégie de régulation émotionnelle la plus en amont selon James Gross : choisir délibérément quelles situations affronter ou éviter en fonction des conséquences émotionnelles qu'elles sont susceptibles de produire. Parce qu'elle prévient l'apparition d'émotions indésirables plutôt que de les gérer après coup, c'est la stratégie régulatrice la plus efficace — et la plus sous-utilisée.
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