Práticas de coaching para o que para do if eu suspect meu amigo is stealing de me
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para o que para do if eu suspect meu amigo is stealing de me, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Diga em voz alta para alguém de confiança
Revele o sentimento de impostor a um colega ou mentor de confiança para quebrar seu segredo.
Superando a Síndrome do Impostor, na Prática - Nomeie o padrão de impostor
Reconheça o sentimento como um padrão conhecido e comum, e não como a verdade sobre você.
Superando a Síndrome do Impostor, na Prática - Pratique reconhecer sua contribuição em contextos de grupo
Em conversas de debriefing de equipe ou distribuição de crédito, nomeie sua contribuição específica antes que alguém a resuma e a apague.
Fenômeno do Impostor, na Prática - Dê a si mesmo conselhos como se aconselhasse um amigo próximo
Descreva seu problema como se um amigo próximo o tivesse trazido a você — depois escreva o conselho que daria a ele.
Diário de Autodistanciamento - Escolha um parceiro que realmente vai manter a linha
Escolha alguém investido o suficiente para fazer perguntas difíceis, não um amigo que vai deixar passar.
Parceiros de Responsabilidade - Trate o tempo como sua única riqueza real
Proteja suas horas como protege seu dinheiro — a maioria das pessoas faz o oposto.
Sêneca Sobre o Tempo, na Prática - Estender a si mesmo a compaixão que daria a um amigo
Pergunte o que você diria a um amigo capaz que tivesse atrasado a mesma tarefa — e então diga isso.
Autoperdão e Procrastinação - Aconselhe-se como aconselharia um amigo
Pergunte o que você diria a um amigo em exatamente a sua situação — e siga seu próprio conselho.
Autodistanciamento: Pensando com Clareza Sobre os Próprios Problemas - A auditoria de acusação
Diga a pior coisa que a pessoa pode estar pensando sobre você — em voz alta, primeiro — para desarmá-la.
Nunca Divida a Diferença, na Prática - Normalize os sentimentos de impostor por meio de revelação seletiva
Diga a um colega de confiança que você às vezes se sente uma fraude — quase sempre você vai descobrir que o sentimento é mútuo.
Fenômeno do Impostor, na Prática
Preocupações relacionadas
- confrontar um amigo sobre uma traição de confiança
Nomeie a questão de confiança diretamente, em vez de administrá-la indiretamente.
Tenha conversas explícitas sobre confiança quando ela estiver em jogo
- como confrontar um amigo que mente sobre relacionamentos e popularidade
Diga a um colega de confiança que você às vezes se sente uma fraude — quase sempre você vai descobrir que o sentimento é mútuo.
Normalize os sentimentos de impostor por meio de revelação seletiva
- como confrontar um amigo que não quer devolver dinheiro emprestado
Descreva seu problema como se um amigo próximo o tivesse trazido a você — depois escreva o conselho que daria a ele.
Dê a si mesmo conselhos como se aconselhasse um amigo próximo
- fenômeno do impostor de Clance
O fenômeno do impostor — a crença persistente de que o próprio sucesso não é merecido e logo será "exposto" — não é um defeito de caráter, mas um padrão cognitivo comum entre pessoas de alto desempenho, documentado pela primeira vez por Clance e Imes em 1978. Ele responde à coleta de evidências, à reestruturação cognitiva e à normalização, embora a mudança seja gradual, não imediata.
Fenômeno do Impostor, na Prática
- desvio de mérito na síndrome do impostor
Em conversas de debriefing de equipe ou distribuição de crédito, nomeie sua contribuição específica antes que alguém a resuma e a apague.
Pratique reconhecer sua contribuição em contextos de grupo
- lidar com um amigo que leva tudo a sério
Descreva seu problema como se um amigo próximo o tivesse trazido a você — depois escreva o conselho que daria a ele.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.