Práticas de coaching para Quando difficult conversations o three conversations
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Quando difficult conversations o three conversations, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Desembarace as três conversas
Separe o que aconteceu, os sentimentos e o que está em jogo para a identidade — estão emaranhados e precisam de tratamentos diferentes.
Conversas Difíceis, na Prática - Separe intenção de impacto
Suas boas intenções não apagam o impacto que você teve — e as do outro não apagam o seu.
Conversas Difíceis, na Prática - Separe o impacto da intenção
Aborde o que realmente aconteceu — o impacto — sem decidir que sabe o porquê.
A Navalha de Hanlon: Nunca Atribua à Malícia o que a Estupidez Explica - Traga os sentimentos para a conversa deliberadamente
Nomeie as emoções em vez de vazá-las — sentimentos não ditos não desaparecem, eles distorcem.
Conversas Difíceis, na Prática - Vá da culpa para a contribuição
Pergunte como cada lado contribuiu para a situação em vez de quem é o culpado.
Conversas Difíceis, na Prática - Domine suas histórias
Separe os fatos da história que você está contando sobre eles antes de reagir.
Conversas Cruciais, na Prática - Escreva um diário sobre isso na terceira pessoa
Escreva sobre uma experiência difícil narrando a si mesmo pelo nome para combinar distanciamento com escrita expressiva.
Autodistanciamento: Pensando com Clareza Sobre os Próprios Problemas - Procure contribuição, não culpa
Quase todo conflito tem contribuições dos dois lados — encontrar a sua muda a conversa.
Looping para Compreensão (Conversas Difíceis) - Encontre o cerne: a única afirmação que, se mudasse, mudaria a conclusão
Localize a única discordância empírica ou de valores que impulsiona toda a disputa.
Discordância Produtiva, na Prática - Reconheça seu diálogo dos demônios -- o ciclo negativo que rege seu relacionamento
Todo casal preso tem um laço negativo previsível; nomeá-lo juntos é o primeiro passo para sair dele.
Hold Me Tight: As Sete Conversas de Sue Johnson para um Amor Duradouro
Preocupações relacionadas
- quando calibrated questions future state pergunta
Perguntas voltadas para o futuro mudam a energia de discutir sobre o passado para resolver o futuro.
Pergunte "O que precisamos fazer para avançar?"
- Quando difficult conversations contribution não blame
Pergunte como cada lado contribuiu para a situação em vez de quem é o culpado.
Vá da culpa para a contribuição
- quando restaurativo justiça três restaurativo perguntas
Comece toda conversa sobre dano com: quem foi ferido, do que essa pessoa precisa, e quem é responsável por atender a essas necessidades?
Faça as três perguntas restaurativas
- como parar de dizer coisas que magoam
Diga o que precisa dizer sem agressão, sarcasmo ou desprezo — mesmo quando estiver magoado ou com raiva.
Seja Gentil: sem ataques, ameaças ou expressões de desprezo
- Stop blaming em relacionamentos
Ao culpar, adicione um relato honesto da sua própria contribuição ao problema.
Corrija a culpa adicionando responsabilidade própria
- quando attributional retraining specific sobre global attribution
Mantenha a explicação do fracasso no domínio onde ocorreu — resista a deixá-la se espalhar para um veredito sobre todo o seu ser.
Torne as atribuições específicas, não globais
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.