Práticas de coaching para No pensamento de falsificação: falsificação retrospectiva
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para No pensamento de falsificação: falsificação retrospectiva, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Revise crenças passadas quanto ao que as evidências moveram — e o que não moveram
Olhe para crenças passadas e pergunte: o que teria mudado minha opinião na época, e eu deixei que mudasse?
Pensamento por Falsificação - Mantenha um registro de acompanhamento de crenças com marcações de data
Registre suas crenças e níveis de confiança antes que a evidência chegue, para que possa ver se você realmente as atualizou.
Viés de Confirmação: Vendo o Que Você Espera Ver - Declare sua probabilidade prévia antes de ver a evidência
Antes de olhar para qualquer dado, comprometa-se com uma estimativa numérica de quão provável algo é.
Pensamento Bayesiano: Como Atualizar Crenças Racionalmente - Testando uma crença central com evidência histórica
Depois de identificar uma crença central, examine toda a sua história em busca de evidências que a contradigam.
A Seta Descendente: Descobrindo as Crenças Centrais por Trás do Sofrimento - Acumule desconfirmação comportamental
Colecione ações reais que contradigam a autoimagem negativa até que a pilha de evidências seja inegável.
Teoria da Autoverificação, na Prática - Experimentos comportamentais para testar crenças centrais in vivo
Desenhe uma ação no mundo real que teste a crença central, e depois observe o que realmente acontece.
A Seta Descendente: Descobrindo as Crenças Centrais por Trás do Sofrimento - Busque ativamente evidências que desconfirmariam sua crença
Pergunte: "O que mudaria minha opinião?" e então procure exatamente isso.
Pensamento Bayesiano: Como Atualizar Crenças Racionalmente - Especifique o que refutaria sua crença antes de olhar as evidências
Escreva que evidência provaria você errado antes de sair procurando.
Pensamento por Falsificação - Use o questionamento socrático para testar cada crença
Interrogue toda afirmação com "como eu sei que isso é verdade?" até que só reste a rocha firme.
Pensamento de Primeiros Princípios, Aplicável - Vire o "por quê" para suas próprias suposições
Aplique o mesmo escrutínio de "por que eu acredito nisso?" às suas crenças existentes, não apenas a fatos novos.
Interrogação Elaborativa: Pergunte "Por Que Isso É Verdade?"
Preocupações relacionadas
- evidências históricas das crenças centrais
Depois de identificar uma crença central, examine toda a sua história em busca de evidências que a contradigam.
Testando uma crença central com evidência histórica
- acompanhar seu prior beliefs
Registre suas crenças e níveis de confiança antes que a evidência chegue, para que possa ver se você realmente as atualizou.
Mantenha um registro de acompanhamento de crenças com marcações de data
- questionar crenças de forma rigorosa
Escolha uma crença confiante e a interrogue como Sócrates faria: O que você quer dizer? Como você sabe? O que a refutaria?
Praticar o elenchus — interrogar as próprias crenças
- como examinar as suas próprias crenças
Pergunte periodicamente: quais das crenças pelas quais estou vivendo eu de fato examinei, e quais estou apenas herdando?
Conduzir uma auditoria regular da vida examinada
- como questionar suas crenças
Aplique o mesmo escrutínio de "por que eu acredito nisso?" às suas crenças existentes, não apenas a fatos novos.
Vire o "por quê" para suas próprias suposições
- como testar uma crença
Desenhe uma ação no mundo real que teste a crença central, e depois observe o que realmente acontece.
Experimentos comportamentais para testar crenças centrais in vivo
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.